Ciclismul este unul dintre cele mai simple moduri de a face miscare, precum si unul dintre cele mai placute si mai utile in reducerea stresului.
De parca nu ar fi suficient, acest sport ofera o serie mare de beneficii pentru sanatatea persoanelor care il practica. Ciclismul este unul dintre sporturile cele mai recomandate de ani de zile de catre medici, care isi sfatuiesc pacientii o activitate distractiva, sigura si foarte benefica pentru sanatate.
In plus, pentru ca iti place foarte mult sa pedalezi, te-ai oprit vreodata sa te gandesti ca poate ar trebui sa-i multumesti bicicletei tale pentru mai multe lucruri decat crezi? Aici va aratam cele mai importante 15.
- Imbunatateste tonusul muscular. Practica sa constanta ajuta la sculptarea, tonificarea si intarirea muschilor corpului inferior, inclusiv coapsele, viteii, cvadricepsul si fesierii. De asemenea, favorizeaza lombare, abdominale, pectorale, umeri si spate.
- Imbunatateste circulatia. Datorita efortului fizic pe care il provoaca, aportul nostru de sange este activat pozitiv.
- Intareste inima. Ne stimuleaza si imbunatateste sanatatea inimii, reducand riscul bolilor cardiovasculare.
- Arde grasime. Este una dintre cele mai bune optiuni pentru a pierde sau a mentine o greutate sanatoasa, deoarece creste rata metabolica, construieste muschii si arde excesul de grasime corporala.
- Reduce nivelul colesterolului. Descoperiti ca mersul cu bicicleta reduce nivelul colesterolului LDL (cunoscut si sub numele de colesterol „rau”).
- Intareste sistemul imunitar. Practica sa face mai usor pentru corpul nostru sa secrete substante chimice care produc un sentiment de bunastare si iti imbunatatesc starea de spirit. De asemenea, favorizeaza crearea de fagocite, responsabile de eliminarea bacteriilor si a celulelor canceroase.
- Reduce riscul de a dezvolta cancer si diabet. Practica sa regulata reduce riscul de a suferi de diferite tipuri de cancer, cum ar fi colonul, prostata, pancreasul si sanul. In plus, reduce sansele de a dezvolta diabet de tip 2 cu aproximativ 40%.
- O oxigenare mai buna a creierului.
- Imbunatateste coordonarea. Favorizeaza si imbunatateste echilibrul corpului nostru, precum si miscarile care necesita coordonare.
- Ajuta la prevenirea leziunilor osoase. Intareste oasele, ceea ce ajuta la prevenirea leziunilor sau fracturilor osoase. Practica sa este recomandata persoanelor cu osteoartrita, deoarece articulatiile nu sufera, deoarece este un exercitiu cu impact redus.
- Ajuta la reducerea celulitei.
- Ne mareste capacitatea pulmonara.
- Este un sport care va mentine articulatiile in siguranta. Este adevarat ca ciclismul are si propriile leziuni, dar fara indoiala este mult mai putin daunator decat alte sporturi, cum ar fi alergarea, de exemplu. Cand mergem cu bicicleta, articulatiile noastre nu sufera niciun impact, iar greutatea corpului nostru cade placid pe sa.
- Imbunatateste circulatia si antreneaza inima. Calatoria cu bicicleta ne permite sa reducem tensiunea arteriala si sa crestem ritmul cardiac maxim. In plus, totul indica faptul ca ajuta la eliminarea colesterolului rau si creste colesterolul bun.
- Ne ajuta sa imbatranim mai bine. Mergand cu bicicleta in mod regulat, sentimentele noastre de oboseala vor scadea si nivelul de energie va creste. Toate acestea, potrivit diferitelor studii , ne fac sa avem mai multe sanse sa imbatranim intr-un mod sanatos.
Bicicleta are multe avantaje pentru noi, cei dintre noi care pedalam de obicei le spunem tuturor celor cunoscuti despre toate avantajele pe care le implica acest lucru si incercam sa-i facem sa se agate de bicicleta. Acestea sunt cele 15 beneficii pe care le veti observa daca mergeti cu bicicleta.
