Ranile emotionale sunt un obstacol pentru a merge inainte. Si nu exista nimeni mai bun decat noi sa-i vindece, si sa invete din circumstantele care i-au cauzat.
La un moment dat in viata am suferit sau am fost raniti si, posibil, am regretat unele lucruri pe care nu ar fi trebuit sa le facem. Atunci avem nevoie de autoajutor emotional.
Marea problema pe care o avem este ca ne uitam la trecut si vedem ca inca nu am rezolvat tot ce ne-a stricat. Prin urmare, chiar si astazi, vietile noastre pot fi intunecate de aceasta durere . Acest lucru se poate datora faptului ca nu am stiut cum sa ne „ajutam pe noi insine”.
Potrivit cercetarilor publicate in Jurnalul Asociatiei Spaniole de Neuropsihiatrie, autoajutorarea si sfatul nu sunt acelasi lucru. Cu toate acestea, se pare ca ambele idei s-ar putea suprapune uneori.
Astfel, individul de „auto-ajutorare”, conform cercetatorilor, se autoregleaza si se defineste prin anumite trasaturi : autenticitate, autoacceptare, exonerare, respingere a indatoririlor impuse din exterior si cautator al unei independente care il straine de dezaprobare. sau aprobarea altora.altii.
Autoajutorare emotionala: cheia pentru a merge mai departe
Cand nu ne rezolvam problemele, ranile se pot instala in noi. Acest lucru ne face sa construim o bariera care ne protejeaza de tot ceea ce nu vrem sa suferim din nou. Dar de ce sa suferim din nou? Nu ar trebui sa fie totul reparat pana acum?
Ranile emotionale, la fel ca si ranile fizice, trebuie vindecate. Daca nu-i vindecam, ei pot continua sa ne „afectioneze” toata viata, amintindu-ne de tot ce ne-a ranit si inca ne doare.
Autoajutorarea emotionala poate fi foarte necesara pentru ca noi sa incepem sa ne vindecam. Ei bine, chiar daca altii ne ghideaza si ne spun cum ar trebui sa depasim experientele pe care le-am trait, doar noi ne putem vindeca propriile rani.
Cu totii avem capacitatea de a ne vindeca emotional. Nu este ceva usor, autoajutorarea emotionala este ceva de care trebuie sa fim constienti si apoi sa punem in practica in mod corect.
Este bine sa invatam sa cultivam autovindecarea emotionala pentru a ne permite sa fim fericiti si sa vindecam ranile care nu duc decat la suferinta si la ruminare.
Cunoasterea de sine este cheia
Pentru a vindeca ranile, primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa ne aprofundam autocunoasterea. Primul aliat pe care trebuie sa-l facem cand vine vorba de vindecare si de a merge mai departe suntem noi insine.
Iata cateva sfaturi care pot fi utile atunci cand profitati de aceasta autocunoastere ca forta de a merge mai departe.
1. Nu fugi de sentimentele tale
Stim ca sentimentele pot fi uneori dureroase si, la fel ca atunci cand ne este frica, prima noastra reactie poate fi sa fugim.
Dar scaparea de ei nu va rezolva problema. Daca ceva, se poate inrautati. Recunoasteti-va si acceptati-va durerea, suferiti-o, simtiti-o si apoi treceti peste ea. Infruntarea problemei, chiar daca te doare prea tare, te va face mai puternic chiar daca nu crezi .
2. Nu te judeca pe tine
Nu va puteti judeca emotiile pentru ca pur si simplu nu le puteti controla . Sa simti furie, tristete, ura… nu este ceva ce poti decide cand sa simti si cand nu.
- De aceea nu putem judeca aceste emotii drept „emotii negative”. Sunt reactii naturale cauzate de o circumstanta.
De asemenea, nu va intelegeti emotiile? Cautati originea lor. De ce simti resentimente? Pentru ca urasti? Ceva a provocat aceste emotii si trebuie sa inveti sa intelegi de ce pentru a incepe sa le accepti. Acest lucru va va permite sa intelegeti, sa acceptati si va fi un pas important pentru a incepe vindecarea. Si amintiti-va ca puteti solicita ajutor si de la un profesionist.
3. Autoajutorarea inseamna imbratisarea sentimentelor amestecate
Cu totii avem sentimente amestecate, mai ales cand ne simtim raniti. Dar ai de gand sa le refuzi sau sa le dai deoparte? Aceasta reactie nu te va ajuta in autoajutorarea emotionala, dimpotriva.
De aceea trebuie sa accepti si sa imbratisezi acele sentimente. Abia atunci poti incepe sa vezi putina lumina printre tot acel disconfort pe care ti-l creeaza.
4. Eliminati convingerile irationale
De ce eu? Ce am facut sa merit asta? Sunt intrebari care, uneori, ni se adreseaza mintii, ne incurca si ne impiedica sa depasim ceea ce ne-a stricat atat de mult.
- Pentru asta, primul pas este sa ierti.
- Dar nu ii iertam pe altii, am inceput sa ne iertam pe noi insine.
Nu esti de vina ca ai trecut printr-o astfel de circumstanta negativa in viata ta, asa cum o alta persoana nu trebuie sa fie vinovat, pur si simplu s-au gasit circumstantele si momentul gresit. Iertarea te va elibera si va fi un balsam care iti va permite sa te vindeci.
5. Cu autoajutorare emotionala, inveti si cresti!
Toate experientele, fie ele pozitive sau negative, vor fi o oportunitate excelenta de a continua sa invatati si sa cresteti . Nu pentru ca sunt negativi trebuie sa ne blocheze si sa ne paralizeze.
Daca ai reusit sa pui in practica sfaturile anterioare despre autoajutorarea emotionala, vei sti ca vei putea obtine ceva foarte bun din tot raul, vei invata si vei creste!
Autoajutorarea emotionala este un aliat
Daca nu practicati autoajutorarea emotionala sau nu cautati ajutor profesional, veti continua sa cadeti si veti suferi aceleasi greseli din nou si din nou . Acest lucru te va cufunda intr-o tristete profunda si o dezamagire care te va impiedica sa mergi mai departe in viata.
De aceea ar trebui sa incerci sa vindeci ranile cat mai curand posibil. Timpul trece repede, asa ca invata repede!
