Pentru a spori beneficiile ceaiului rosu putem adauga suc de lamaie, care ne va ajuta sa slabim mai repede, sau menta, care va facilita digestia.
Desi se stie ca ceaiul verde este cel mai bun aliat pentru a slabi, soiul Pu-erh sau ceai rosu este si el foarte bun in aceasta misiune. Destul de ciudat, infuziile te pot ajuta sa arzi grasimile. Daca vrei sa profiti de aceasta bautura, poti incepe sa o adaugi in dieta ta zilnica.
Retineti ca pentru a beneficia de toate proprietatile acestei bauturi trebuie sa o introduceti in contextul unei alimentatii echilibrate si sanatoase. Este important ca toate cerintele nutritionale sa fie indeplinite.
Proprietatile ceaiului rosu
Ceaiul rosu are multe avantaje si aproape deloc contraindicatii. Este un bun aliat al sanatatii care nu numai ca contribuie la pierderea in greutate. De asemenea, ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau din sange si la digerarea alimentelor mai bine.
Avantajele ceaiului rosu provin din procesul sau de dubla fermentatie, in care se adauga cateva microorganisme decisive. Pentru a profita de beneficiile sale, este indicat sa bei cel putin trei cani pe zi. Unul dimineata, altul dupa pranz si al treilea seara. Poate fi prea mult pentru tine in lumea occidentala, dar in Asia, este obisnuit.
Contraindicatiile sunt putine si se bazeaza pe o componenta numita teina (prezenta in toate ceaiurile), acesta este un alcaloid care stimuleaza tensiunea arteriala. Prin urmare, nu este recomandat femeilor insarcinate sau celor cu hipertensiune arteriala.
Cu toate acestea, nu toate implicatiile respectivei substante sunt negative. Teina este un analog al cofeinei, o substanta care s-a dovedit a fi capabila sa creasca performanta cognitiva si sportiva pentru o anumita perioada de timp.
Trei retete pentru a pierde in greutate
Pentru a putea folosi aceasta infuzie si a slabi cateva kilograme, puteti incerca oricare dintre urmatoarele trei optiuni.
Smoothie de capsuni cu ceai rosu
Pentru cei care iubesc fructele si nu vor sa bea ceai vara. Combinatia este excelenta pentru pierderea in greutate. Trebuie doar sa procesezi fructele si sa adaugi ceaiul cand este caldut. Lasati-l sa se raceasca si bucurati-va de el.
Retineti ca este si o bautura esentiala pentru a avea grija de apararea organismului. Acest lucru se datoreaza continutului de vitamina C al capsunilor. Acest nutrient este capabil sa stimuleze functia imunitara, potrivit unui studiu publicat in Nutrients .
Aceasta bautura este deosebit de benefica pentru sportivi. Nu numai ca are alcaloizi capabili sa creasca performanta sportiva, dar are in compozitie si zaharuri care ii vor asigura rezerve de combustibil pentru desfasurarea activitatii. In plus, vitamina C pe care o contine va ajuta la cresterea sintezei de colagen, imbunatatind astfel recuperarea tesuturilor odata cu incheierea activitatii.
Ceai rosu cu gheata
Ideal pentru zilele de caldura apasatoare. Dupa ce ati pregatit infuzia ca de obicei, puneti-o la frigider pentru cateva ore. Va fi o incantare pentru simturile tale, revigorant si sanatos.
Retineti ca aceasta este o optiune foarte recomandata pentru orice perioada a anului. In loc sa optezi pentru consumul de bauturi racoritoare, incearca infuziile de baut la mijlocul dupa-amiezii, sau in timpul adunarilor tale sociale. Acest obicei va contribui la imbunatatirea semnificativa a sanatatii, reducand astfel riscul de aparitie a patologiilor.
Cu toate acestea, incercati sa nu adaugati zahar sau indulcitori. In caz contrar, ai putea dauna microbiotei intestinale si sistemului metabolic, ceea ce ar provoca ineficiente in utilizarea nutrientilor pe termen mediu.
Ceai rosu cu scortisoara si ghimbir
Scortisoara are efecte benefice pentru organism, dar cumarina are si contraindicatii.
O oportunitate magnifica pentru tine de a profita nu doar de efectele de slabire ale acestei infuzii, ci si de aroma sa deosebita deoarece contine trei ingrediente delicioase.
Retineti ca efectele ghimbirului in stimularea pierderii in greutate au fost evidentiate de literatura stiintifica. De asemenea, reuseste sa imbunatateasca functionarea organismului uman, reducand riscul de imbolnavire.
Alte alternative la fel de interesante sunt adaugarea de lamaie, deoarece datorita proprietatilor alcaline ale acestui fruct, vei putea slabi mai repede. Ceaiul rosu se incearca sa bea si cu menta, pentru a favoriza digestia.
Incearca sa slabesti
Daca iti plac amestecurile de plante, nu ezita sa le pui in ceaiul tau rosu, fie pentru a bea calde, fie reci. O lingura din fiecare in ¾ litri de apa va fi suficienta. Lasa sa stea zece minute si voila.
Nu uitati ca cheia pentru a pierde in greutate este intotdeauna o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate, dar ceaiul rosu va poate ajuta! Nu lasati deoparte importanta asigurarii unor reguli corecte de odihna. In timpul somnului au loc procesele de regenerare a organismului, necesare pentru ca acesta sa-si indeplineasca corect functiile pe parcursul zilei.
