In fiecare zi consumam diverse toxine prin consumul de alimente, inhalarea aerului urban poluat si alte surse. Oamenii trebuie sa aiba ceva care sa ii ajute sa faca fata tuturor pericolelor care ii inconjoara, asa ca aici vom incerca sa prezentam cateva modalitati de a face exact asta.
Postul
Avantajele postului sunt acum sustinute de o mare cantitate de dovezi, cu toate acestea, majoritatea acestora sunt derivate din studii pe animale. Cu toate acestea, aceste rezultate sunt incurajatoare pentru oameni. Postul, in esenta, elimina otravurile din corpul nostru si impinge celulele sa se angajeze in activitati care nu sunt declansate de obicei atunci cand mancarea este disponibila. Cand postim, corpul nostru nu are acces la glucoza in acelasi mod in care o face de obicei, fortand celulele noastre sa descopere surse alternative de energie. Ca urmare, organismul incepe procesul natural de gluconeogeneza sau productia de zahar de catre organism. Ficatul transforma componentele non-carbohidrate cum ar fi lactatul, aminoacizii si grasimile in energie glucoza. Datorita faptului ca corpurile noastre conserva energie in post,
Produse de detoxifiere
Exista multe metode si produse de detoxifiere pentru a ajuta la detoxifierea organismului dumneavoastra. Daca vrei sa mergi in acest fel, ar trebui sa optezi pentru unul care ofera o detoxifiere a intregului corp, dar fii precaut si cerceteaza temeinic produsul. Ideal ar fi daca ati gasi pe cineva care a folosit un anumit produs si va poate spune daca merita. De asemenea, ar trebui sa va consultati medicul pentru a vedea daca unele produse sunt sigure de utilizat, mai ales daca aveti alergii.
Fii hidratat
Apa joaca un rol vital in corpul nostru. Iti mentine corpul cald, lubrifiaza articulatiile, ajuta digestia si absorbtia nutrientilor si iti curata sistemul prin eliminarea deseurilor. Celulele corpului dumneavoastra trebuie sa fie reparate in mod regulat si trebuie sa descompuna nutrientii pentru ca organismul sa le ingereze ca energie pentru a functiona corect. Cu toate acestea, aceste actiuni produc produse secundare toxice, cum ar fi ureea si dioxidul de carbon. Apa transporta aceste deseuri, care sunt ulterior eliminate eficient prin urina, respiratie sau transpiratie. In acest scop, detoxifierea necesita o hidratare adecvata.
Evitati alimentele cu zahar
Cele mai serioase preocupari apar atunci cand consumati prea mult zahar adaugat, care este zahar adaugat alimentelor de catre producatori pentru a spori aroma sau a prelungi perioada de valabilitate. Sursele primare din dieta americana includ bauturile racoritoare, bauturile cu fructe, iaurturile aromate, cerealele, prajiturile, bomboanele si majoritatea mancarurilor procesate. Cu toate acestea, zaharul adaugat poate fi gasit in mese, cum ar fi supe, paine, mezeluri si ketchup, pe care s-ar putea sa nu anticipati ca vor fi indulcite. In consecinta, consumam prea mult zahar din alte surse decat fructele si legumele.
Zaharul, de fapt, nu are valoare nutritiva si mareste foarte mult continutul de calorii al meselor si al bauturilor, fara a oferi niciun fel de nutritie. Aceste mese si bauturi sunt in general digerate rapid de catre organism. Acest lucru indica faptul ca sunt o sursa slaba de energie.
Consumul de zahar duce la obezitate si alte probleme de sanatate. Aceste boli blocheaza mecanismul natural de detoxifiere al corpului dumneavoastra, daunand organelor importante precum ficatul si rinichii.
Mananca alimente bogate in antioxidanti
Radicalii liberi sunt produsi in mod natural de corpul dumneavoastra pentru functii celulare, cum ar fi digestia. Cu toate acestea, radicalii liberi excesivi pot fi produsi de alcool, fumatul de tutun, o dieta proasta si expunerea la poluare, care pot contribui la boli, inclusiv dementa, boli de inima, boli hepatice, astm si unele tipuri de cancer. Stresul oxidativ este cauzat de prea multi radicali liberi si alti poluanti, ceea ce creste riscul de imbolnavire. Alimentele bogate in antioxidanti va pot ajuta organismul in combaterea stresului oxidativ. Cateva exemple ale acestui stil de masa sunt enumerate mai jos:
- Fasole rosie mica
- Afine salbatice
- boabe de fasole rosie
- fasole Pinto
- Afine cultivate
- Merisoare
- Anghinare
Mananca alimente bogate in prebiotice
Un sistem robust de detoxifiere necesita sanatatea intestinului. Stomacul si corpul tau sunt protejate impotriva substantelor periculoase, inclusiv a substantelor chimice, printr-un mecanism de detoxifiere si excretie in celulele tale intestinale. Mesele bogate in prebiotice pot ajuta la mentinerea sistemului imunitar si de detoxifiere. Mancarurile prebiotice sunt bogate in fibre prebiotice, un fel de fibre care ajuta digestia. Ele ajuta la tratarea unui numar de afectiuni digestive si chiar va intaresc sistemul imunitar prin incurajarea cresterii bacteriilor sanatoase in intestin. S-a dovedit, de asemenea, ca mesele prebiotice ajuta la sanatatea metabolica si chiar la evitarea bolilor.
Ar trebui sa ne uitam mereu la cum sa ducem o viata mai sanatoasa, iar consumul de alimente sanatoase va va conduce aproape intotdeauna pe calea cea buna. Speram ca sugestiile noastre va vor aduce mai aproape de a duce o viata mai sanatoasa.
