Cum sa vorbesti cu prietenii tai care nu accepta purtarea mastii

Desi nu ne-ar fi prezis, masti de fata, au devenit accesoriul de 2020. Dar, ca si cu orice tendinta, unii sustin acest mod recomandat de a incetini raspandirea COVID-19, iar altele nu subscriu la eficacitatea sa. Cei care nu isi parasesc niciodata casele fara acoperire de protectie pot avea dificultati in rationalizarea sau intelegerea prietenilor sau a membrilor familiei care refuza sa urmeze exemplul. Desi se poate simti infuriat, uneori este necesara o conversatie incomoda si dificila pentru a educa, a intelege si a stimula schimbarea.

Unul dintre motivele pentru care unii oameni sunt anti-masca este simbolul pe care il reprezinta, potrivit Dr. Paula Wilbourne, co-fondator sef stiintific la Sibly . Dupa cum explica ea, mastile sunt un simbol vizibil al pandemiei si, prin urmare, pot provoca frica si anxietate. ,,Discutarea despre masti ne permite sa ne concentram temerile asupra unui obiect concret pe care il putem controla in locul unui virus invizibil, mortal. Putem sa ne certam despre o masca: disconfortul de a o avea pe fata, mesajele initiale despre daca ar trebui sa le folosim, ideea ca poate nu vom primi suficient oxigen si asa mai departe „, continua ea. ,,Discutia despre o masca ne ofera sansa sa ne afirmam pentru sau impotriva a ceva tangibil pe care il putem vedea si atinge, mai degraba decat virusul in sine”.

Faptele in sine nu mint: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor au impartasit ca, daca fiecare american ar purta o masca timp de sase pana la opt saptamani, am avea COVID-19 sub control.

Cum ii poti incuraja pe cei mai apropiati si cei mai dragi de tine sa faca ceea ce trebuie pentru omenire, binele mai mare si sanatatea generala a natiunii? Iata cateva strategii ale expertilor in sanatate mintala:

ACCEPTATI CA VA FI INCONFORTABIL

Din pacate, Statele Unite au devenit extrem de impartite in ceea ce priveste imbracamintea cu masca, de cand a fost transformata intr-o dezbatere politica aprinsa, ca sa spunem cel putin. Acest lucru face ca subiectul sa fie si mai sensibil, potrivit psihiatrului Dr. Zlatin Ivanov, MD . Simpla mentionare a unei acoperiri a fetei ar putea provoca reactii intense la prietenii sau membrii familiei, determinandu-i sa se loveasca si sa creeze o respingere. Acest lucru este accentuat daca sunt si oameni care sunt implicati activ in politica si dornici sa-si exprime ,,partea lor” fata de orice situatie. Deci, chiar daca esti bine intentionat si ramai calm, conversatia va fi inconfortabila. Speranta este ca va deveni pozitiva, dar necesita rabdare si, probabil, o anumita intensitate.

,,Alegerea purtarii mastii este atat de strans legata de multe alte credinte si decizii de viata, daca nu stii cum sa navighezi in dezbatere intr-o directie pozitiva, prietenul tau s-ar putea simti jignit si judecat, ceea ce se poate transforma ulterior intr-un conflict „, Avertizeaza dr. Ivanov.

ASCULTA ATENT

In timpul discutiei, prietenul tau va arunca probabil diferite fapte, cifre si rationamente pentru care purtarea unei masti este o pierdere de timp. Acest lucru este de asteptat si, desi este posibil sa nu fiti de acord cu ceea ce spun, totusi trebuie sa ascultati. Dupa cum explica dr. Ivanov, toata lumea vrea sa se simta auzita, deoarece asta creeaza incredere. Fara ea, conversatia ta nu va avea loc sa creasca. ,,Incearca cu adevarat sa le intelegi rationamentul si sa creezi un mediu sigur in care sa-si poata impartasi opiniile”, recomanda el. Apoi, cereti-le aceeasi rabdare si intelegere pe care le-ati aratat-o   si impartasiti-va parerea despre subiect, explicand ca purtarea unei masti este esentiala pentru dvs. „

Daca abordati conversatia din punctul de intelegere reciproca, dr. Ivanov spune ca incurajarile dvs. vor avea un impact mai mare si mai substantial asupra prietenului dvs., iar rezultatul va fi mult mai bun.

CONCENTRATI-VA ASUPRA PROPRIILOR NEVOI SI COMPORTAMENT

Este 101 de a exprima ce simti fata de partenerul tau romantic si functioneaza la fel cu prietenii sau familia. In loc sa fiti acuzator (,,Nu purtati o masca pentru ca nu va pasa de altcineva decat dvs.!”), Dr. Wilbourne spune ca este mult mai eficient sa va concentrati asupra nevoilor si comportamentului dumneavoastra. Ea recomanda aceasta formulare:

,,Port o masca pentru ca sunt profund ingrijorat de protejarea mea, a familiei si a comunitatii mele de acest virus. Apreciez sacrificiul lucratorilor din domeniul sanatatii si vreau sa-mi arat respectul pentru sacrificiile lor. Vreau sa aplatizam curba, astfel incat sistemul nostru de sanatate sa aiba capacitatea de a trata persoanele bolnave care au nevoie de ele. „

Indiferent cat de tare te imping sau impartasesc opinii care te simt lipsite de respect fata de tine, incearca sa mentii conversatia revenind la ceea ce faci personal. Este posibil sa nu vina, dar nici nu se vor simti atacati in acelasi mod.

VINO PREGATIT CU FAPTE

In timp ce multi se certa cu fapte in zilele noastre, este totusi inteligent sa le ai la dispozitie. Mai ales daca simtiti ca si prietenul dvs. va avea propriile lor informatii, incercati tot posibilul sa faceti cercetari intensive inainte de a vorbi cu ei, astfel incat sa fiti inarmati cu informatii de la oamenii de stiinta. Acest lucru nu este doar pentru a beneficia de cazul dvs., ci si pentru a va ajuta sa va determinati propria opinie informata, ceea ce va va oferi incredere in conversatie, explica dr. Ivanov. ,,Concentrandu-va pe fapte si pe partea logica a argumentelor, veti putea evita discutiile si provocarile legate de diferentele personale ale prietenilor dvs.”, continua el. „Asigurati-va ca incurajarea dvs. de a purta o masca nu se amesteca cu politica sau alte dezbateri secundare.”

ABORDEAZA-TI PRIETENUL CA INDIVID, NU CA GRUP

Din pacate, o mare parte din America este separata intr-o mentalitate ,,noi” si ,,ei”. Si cu aceasta problema in special, nicio persoana nu poate fi pe ambele parti ale gardului. Cu toate acestea, vorbiti cu o singura persoana: prietenul dvs. sau un membru al familiei. Nu vorbiti cu un grup de oameni care se intampla sa aiba si o pozitie anti-masca.

Potrivit cercetatorului sef si ofiter clinic clinic de la wayForward , Navya Singh, PsyD, este important sa-i tratam ca indivizi care au avut propriul nivel unic de stres si anxietate in timpul pandemiei. Desi poate fi dificil de stomac, ea incurajeaza empatia si o atitudine fara judecata. Incearca sa domnesti in conversatie pentru a te concentra pe siguranta generala si nu pe atacul prietenului tau. ,,A purta o masca in public sau aproape de altii a devenit acum un ghid, sau chiar un mandat, emis de agentiile sanitare si guvernamentale. Este pentru a proteja pe toata lumea si pentru a reduce raspandirea unei boli „, continua ea. ,,Discutia ar trebui sa fie despre siguranta, precum si nu doar sa ne protejam pe noi insine, ci si pe altii care ar putea fi vulnerabili.

RESPECTATI-VA POZITIA, DAR FITI AMABILI

Adevarul greu este ca prietenul tau poate sa nu vina. De fapt, ei ar putea lasa discutia simtindu-se si mai increzatori ca mastile sunt prostesti. Oricat am putea incerca, nu exista un mod sigur de a convinge pe cineva sa se razgandeasca. Psihoterapeut si autor Stephanie Newman dr.spune la un moment dat, nu exista un acord de facut, iar prietenii trebuie sa decida ca vor lasa deoparte diferentele si vor ramane in continuare apropiati. Dar, nu apropiat din punct de vedere fizic, deoarece ar trebui sa te tii de convingerile tale si sa pastrezi regula recomandata de distanta de sase metri. ,,Pentru a face un adevarat efort de a fi flexibil in acest timp, poate va puteti oferi sa va intalniti cu prietenul dvs. undeva in afara locului unde este permis ca acestia sa nu aiba masca si puteti sa-l purtati; si stai departe, „continua ea. ,,In aceasta situatie, amandoi sunteti capabili sa faceti ceea ce vi se pare potrivit si faceti un efort pentru a va conecta”.

Daca a fi aproape de cineva care refuza sa-si puna o masca va face sa va simtiti inconfortabil, Newman spune sa va invitati prietenul la o ora de cocktail Zoom sau la o pauza de cafea Houseparty.

Linia de fund? Asculta, afirma faptele tale, ramai calm si incurajeaza o discutie fara judecata. Daca dvs. si prietenul dvs. nu puteti fi de acord cu acesti termeni, este posibil sa nu puteti purta o conversatie benefica