Sanatatea mentala a barbatilor: provocari comune

Sanatatea mentala a barbatilor este o problema de sanatate importanta, dar adesea trecuta cu vederea. Sanatatea mentala poate afecta barbatii in mod diferit.

Atat barbatii, cat si femeile se confrunta cu dificultati de sanatate mintala. Cu toate acestea, exista unele diferente notabile intre problemele care le afecteaza si factorii care influenteaza acele probleme.

Continuati sa cititi pentru a afla mai multe despre cele mai frecvente probleme si conditii care afecteaza sanatatea mintala a barbatilor, inclusiv potentialele tratamente si modalitati de a ajuta pe altii care se confrunta cu probleme de sanatate mintala.

doi barbati care vorbesc la un grup de sanatate mintala pentru barbati

Distribuie pe PinterestCautarea ajutorului este un prim pas esential in recuperarea de la orice afectiune mintala.

Problemele de sanatate mintala afecteaza in mod diferit barbatii si femeile in urmatoarele moduri:

Diferentele in prevalenta starii si ratele de sinucidere

Femeile sunt mai predispuse sa se confrunte cu probleme de sanatate mintala decat barbatii. De asemenea, au mai multe sanse sa incerce sa se sinucida.

Cu toate acestea, barbatii au mai mult de 3,5 ori mai multe sanse de a se sinucide decat femeile. Acest lucru se poate datora faptului ca au tendinta de a alege arme mai letale, cum ar fi armele de foc.

Diferiti factori de influenta

Problemele barbatilor se pot dezvolta din cauze si factori declansatori diferite decat cele care afecteaza femeile.

De exemplu, problemele barbatilor provin adesea din asteptarile societatii si din rolurile traditionale de gen, ceea ce ii poate determina pe barbati sa creada ca trebuie:

  • fii sustinatorii familiei
  • afiseaza trasaturi „masculin” traditionale, cum ar fi forta si controlul
  • se bazeaza pe tine insuti si nu cauta ajutor de la altii
  • nu vorbesc deschis despre emotiile lor

Mentinerea acestor credinte traditionale poate avea un impact negativ asupra sanatatii mintale a barbatilor si ii poate impiedica sa acceseze sprijin si tratament.

Diferentele in cautarea ajutorului

Barbatii sunt mult mai putin probabil decat femeile sa caute tratament pentru probleme precum depresia, abuzul de substante si evenimentele stresante din viata. Potrivit Mental Health America, acest lucru se datoreaza:

  • normele sociale”
  • o reticenta de a vorbi
  • minimizandu-le simptomele

Un sondaj National Health Interview arata ca doar 1 din 3 barbati a luat medicamente pentru sentimentele zilnice de depresie sau anxietate, in timp ce doar 1 din 4 au vorbit cu un profesionist in sanatate mintala.

Semnele si simptomele unei afectiuni de sanatate mintala vor depinde de tip, dar exista unele simptome la care oamenii pot fi atenti. Acestea includ:

  • agresivitate, furie si iritabilitate
  • modificari ale starii de spirit sau ale nivelului de energie
  • modificari ale apetitului sau obiceiurilor de somn
  • dificultate de concentrare
  • senzatie de neliniste sau „pe margini”
  • un consum mare de alcool
  • utilizarea necorespunzatoare a drogurilor
  • participarea la activitati riscante
  • te simti trist, fara speranta, amortit sau „plat” emotional
  • avand dureri, dureri sau alte simptome fizice fara o cauza clara
  • ganduri sau comportamente obsesive sau compulsive
  • gandirea sau actionarea intr-un mod care provoaca ingrijorare altora sau are un impact negativ asupra vietii profesionale, sociale sau de familie
  • gandirea sau incercarea de sinucidere

Daca o persoana observa aceste simptome in sine sau daca o persoana draga le observa, este o idee buna sa solicitati ajutor medical.

Tratarea problemelor de sanatate mintala in stadiile incipiente poate impiedica adesea simptomele sa devina mai severe si poate reduce riscul de complicatii.

Mai multi factori cresc riscul de boli mintale si de sinucidere in randul barbatilor. Urmatoarele grupuri pot fi mai expuse riscului decat altele:

  • Barbatii albi mai in varsta: barbatii albi cu varsta de 85 de ani si peste sunt cei mai expusi riscului de sinucidere. Mai multi barbati din aceasta categorie demografica mor prin sinucidere in fiecare an decat in ​​orice alt grup in functie de varsta, sex sau rasa.
  • Barbatii care au suferit traume: evenimentele traumatice, cum ar fi angajarea in lupta sau victima unui atac, cresc riscul de a experimenta tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
  • Barbatii care se confrunta cu probleme de angajare: Lucrul in conditii proaste sau un volum mare de munca poate creste riscul de probleme de sanatate mintala. Somajul si pensionarea cresc, de asemenea, riscul de depresie si sinucidere.
  • Barbatii care au avut o ruptura conjugala: depresia este mai frecventa si mai grava in randul barbatilor divortati. Un studiu sugereaza ca a fi singur este un declansator semnificativ de sinucidere in randul barbatilor.
  • Barbati cu preocupari juridice sau financiare: A avea griji juridice sau financiare poate declansa dezvoltarea unor probleme de sanatate mintala si poate creste riscul de sinucidere.
  • Barbatii care abuzeaza de alcool sau de droguri: barbatii au mai multe sanse sa se implice in consumul ilicit de droguri si consumul de alcool, ceea ce poate declansa sau exacerba conditiile de sanatate mintala.
  • Barbatii cu antecedente familiale de probleme de sanatate mintala: multe afectiuni psihiatrice – inclusiv tulburarea bipolara, depresia si schizofrenia – se desfasoara in familii, sugerand o componenta genetica.
  • Barbatii care se confrunta cu alte provocari ale vietii: Alti factori de risc pentru probleme de sanatate mintala si sinucidere includ boli fizice sau disconfort, conflict cu familia sau prietenii si boala sau decesul unui membru al familiei.

Unele dintre cele mai raspandite afectiuni de sanatate mintala in randul barbatilor sunt:

Depresie

Depresia se caracterizeaza printr-o stare de spirit scazuta persistenta care interfereaza cu functionarea de zi cu zi. La nivel mondial, este una dintre cele mai frecvente afectiuni de sanatate mintala.

Depresia este aproape de doua ori mai frecventa la femei decat la barbati. Cu toate acestea, barbatii sunt mult mai putin probabil decat femeile sa caute tratament pentru aceasta.

Aflati aici despre unele dintre simptomele ascunse ale depresiei.

Aflati aici despre simptomele tipice ale depresiei la barbati.

Tulburari de anxietate

Tulburarile de anxietate se caracterizeaza prin sentimente intense si incontrolabile de frica si ingrijorare.

Cel mai frecvent tip, tulburarea de anxietate generalizata (TAG), apare adesea concomitent cu depresia. Desi femeile au sanse de doua ori mai mari de a experimenta TAG, barbatii sunt mai putin probabil sa caute tratament pentru aceasta.

Alte tipuri de tulburari de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate sociala si tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC), sunt la fel de frecvente in randul barbatilor si femeilor.

Tulburarea de anxietate sociala provoaca anxietate intensa si frica in situatii sociale, in timp ce TOC provoaca repetarea continua a unor ganduri specifice (obsesii) sau o nevoie compulsiva de a efectua in mod repetat anumite rutine (compulsii).

Schizofrenie

Schizofrenia este o afectiune grava de sanatate mintala in care oamenii nu interpreteaza realitatea asa cum este. Ei experimenteaza halucinatii, iluzii si alte forme de gandire dezordonata.

Schizofrenia poate avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii si a relatiilor. Dintre cei care primesc un diagnostic de schizofrenie pana la varsta de 30 de ani, 90% sunt barbati.

PTSD

PTSD este o afectiune caracterizata prin simptome de retrairea unei experiente traumatice, evitare si hiperexcitare.

Cercetarile indica faptul ca aproximativ 60% dintre barbati experimenteaza cel putin un eveniment traumatic in timpul vietii, in timp ce 50% dintre femei sufera. Tipurile de traume difera, barbatii fiind mai predispusi sa experimenteze:

  • accidente
  • atacuri
  • lupta
  • dezastre naturale
  • asistand la un deces sau o ranire

Femeile sunt mai susceptibile de a suferi agresiuni sexuale sau abuz sexual asupra copiilor.

Desi barbatii au un risc mai mare de evenimente traumatice, femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta PTSD.

Abuz de substante

In majoritatea grupelor de varsta, barbatii au rate mai mari de consum sau dependenta de droguri ilegale si alcool decat femeile. De asemenea, este mai probabil sa necesite o vizita la departamentul de urgenta si sa moara din cauza supradozei.

Potrivit Institutului National pentru Abuzul de Alcool si Alcoolism, 68.000 de barbati mor anual din cauze legate de alcool, comparativ cu 27.000 de femei.

Aflati mai multe despre dependenta aici.

Desi multi barbati sunt reticenti sa caute si sa continue tratamentul pentru probleme de sanatate mintala, acesta este un pas vital in recuperare. Cu un tratament eficient, oamenii pot invata sa-si gestioneze simptomele si sa inceapa sa se simta mai bine.

Unele optiuni de tratament includ:

Psihoterapie

Terapia poate ajuta oamenii sa rezolve problemele care au declansat afectiuni de sanatate mintala. De asemenea, ii poate ajuta pe indivizi sa-si gestioneze simptomele, sa-si schimbe gandurile negative si comportamentele inutile si sa invete noi abilitati de adaptare.

Exista multe stiluri diferite de terapie. Pentru ca acesta sa fie eficient, este esential ca oamenii sa gaseasca terapeutul potrivit si tipul de terapie pentru ei.

Medicament

Un medic poate prescrie medicamente pentru a trata diferite afectiuni de sanatate mintala sau simptome asociate cu aceste boli.

De exemplu, ei pot prescrie:

  • antidepresive
  • medicamente antianxietate
  • medicamente antipsihotice
  • ajutoare pentru somn

De obicei, medicii vor recomanda oamenilor sa utilizeze medicamente in combinatie cu psihoterapie.

Schimbari ale stilului de viata

Schimbarile pozitive ale stilului de viata pot aduce o contributie semnificativa la bunastarea mentala.

De exemplu, este important sa:

  • Mancati o dieta echilibrata.
  • Dormi suficient.
  • Faceti exercitii fizice in majoritatea zilelor.
  • Gestionati stresul prin meditatie sau yoga sau in alte moduri.
  • Limitati sau evitati consumul de alcool si droguri.

Aflati mai multe despre cateva modalitati naturale de a usura conditii precum anxietatea aici.

Sprijin de la egal la egal

Participarea la un grup de sprijin sau consiliere de grup poate fi foarte utila pentru cei cu o afectiune mintala.

Nu exista o modalitate sigura de a preveni afectiunile de sanatate mintala. Cu toate acestea, urmatorii pasi pot reduce riscul de a dezvolta unul:

  • Comunicati cu familia si prietenii, mai ales in perioadele stresante.
  • Cautati imediat tratament daca apar simptome de sanatate mintala precara.
  • Continuati cu tratamentul de intretinere pentru a preveni recidivele depresiei sau a altor afectiuni de sanatate mintala.
  • Invata sa gestionezi stresul prin meditatie, constientizare, prize creative sau alte metode.
  • Practica alegeri pozitive ale stilului de viata, cum ar fi sa mananci bine, sa dormi suficient si sa faci miscare.
  • Consultati un terapeut pentru probleme precum stima de sine scazuta sau traumele copilariei, care ar putea declansa probleme de sanatate mintala mai tarziu in viata.

Exista mai multe lucruri pe care o persoana le poate face pentru a ajuta o persoana draga cu probleme de sanatate mintala. De exemplu:

  • Cautati schimbari in comportamentul si starea de spirit a persoanei. Acestea pot indica dezvoltarea unei probleme de sanatate mintala.
  • Vorbeste cu persoana respectiva si intreaba-l cum se simte. Acest lucru este deosebit de important daca tocmai au trait un eveniment suparator, cum ar fi divortul, doliu sau pensionarea.
  • Incurajati-i sa discute cu medicul lor sau cu un specialist in sanatate mintala.
  • Oferiti-va sa cautati furnizorii de tratament, sa faceti o programare pentru ei sau sa participati la tratament cu ei.
  • Verificati-i in mod regulat pentru a vedea cum sunt.
  • Daca cineva risca sa se sinucida, nu-l lasa in pace. Sunati la 911 si asteptati cu ei pana soseste ajutorul.

A avea sprijinul celor dragi poate avea un impact semnificativ asupra recuperarii unei persoane. Unele cercetari chiar sugereaza ca unii oameni care au ganduri sinucigase, dar nu le actioneaza, aleg sa nu faca acest lucru din cauza sprijinului prietenilor si familiei lor.

Problemele de sanatate mintala ale barbatilor difera de cele ale femeilor in multe privinte, dar sunt la fel de importante. Un aspect ingrijorator este ca barbatii sunt mai reticenti in a cauta tratament pentru problemele cu care se confrunta. Riscul de sinucidere este, de asemenea, mult mai mare in randul barbatilor.

Cu toate acestea, cautarea si continuarea tratamentului poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra vietii barbatilor care se confrunta cu dificultati de sanatate mintala. Cautarea de sprijin din partea profesionistilor din domeniul sanatatii si a celor dragi poate ameliora simptomele, imbunatati calitatea vietii si poate reduce riscul de sinucidere.

Multe organizatii ofera sprijin celor care se confrunta cu provocari de sanatate mintala si multe se concentreaza exclusiv pe furnizarea de informatii si ajutor barbatilor.