Ce se intampla cand slabesti mult
Cand ai kilograme de pierdut, pierderea lor imbunatateste multe aspecte ale sanatatii si bunastarii tale fizice. Pierderea in greutate poate duce la schimbari in viata personala, sanatatea mintala, simturile si multe altele. Daca doresti sa slabesti, vrei sa slabesti mai mult sau doar ai slabit mult si vrei sa-l pastrezi, vezi cateva dintre recompensele mai putin cunoscute si alte schimbari care apar atunci cand acele kilograme scad.
Dormi mai bine
Scaderea greutatii suplimentare va poate ajuta sa dormiti mai bine noaptea. Multi oameni supraponderali au probleme cu somnul. Acest lucru se datoreaza adesea apneei in somn, o dificultati de respiratie in somn, care este mai frecventa la persoanele supraponderale. Pierderea in greutate poate usura aceste probleme de respiratie. S-ar putea sa descoperi ca este mai probabil sa adormi toata noaptea. De asemenea, s-ar putea sa va simtiti mai alert si bine odihnit pe parcursul zilei.
Dispozitie mai buna
Pierderea in greutate nu face doar corpul sa se simta bine. Iti imbunatateste starea de spirit si sanatatea mintala. Intr-un studiu pe adulti in varsta obezi, la 3 luni dupa o pierdere semnificativa in greutate, acestia au raportat mai putina tensiune, depresie, furie si oboseala. Si a mers in ambele sensuri. Oamenii a caror dispozitie era mai buna au scazut mai multe kilograme. Mentinerea unei greutati sanatoase reduce riscul de depresie, anxietate si alte probleme de sanatate mintala. O buna dispozitie si o greutate sanatoasa merg impreuna.
Un gust diferit in mancare
Prea mult excesul de greutate iti poate toci simtul gustului. Un motiv pentru acest lucru ar putea fi acela ca ti-ai pierdut de fapt papilele gustative. Studiile arata ca persoanele care slabesc mult, mai ales dupa o interventie chirurgicala de slabire, nu gusta lucrurile la fel dupa aceea. Este posibil ca mesele dulci si grase sa nu fie la fel de bune pentru tine. Deci, vei incepe in mod natural sa mananci mai multe alimente sanatoase si sa consumi mai putine calorii.
Castiguri ale creierului
Studiile conecteaza obezitatea cu problemele de memorie, abilitatile de gandire si functionarea generala a creierului. Un studiu efectuat pe 20 de femei supraponderale sugereaza ca functioneaza si invers. Desi a fost un studiu mic, a aratat ca, dupa ce au pierdut in greutate, femeile s-au descurcat mai bine la testele de memorie. Anumite parti ale creierului lor au devenit, de asemenea, mai active dupa pierderea in greutate.
O viata sexuala mai buna
Persoanele care sunt obezi raporteaza adesea un interes scazut pentru sex sau ca pur si simplu nu le place prea mult. Barbatii supraponderali se pot lupta cu disfunctia erectila. Vestea buna este ca pierderea in greutate in plus poate ajuta. O revizuire a 16 studii de slabit a aratat ca atunci cand oamenii pierd in greutate, calitatea vietii lor sexuale se imbunatateste.
Reduceti-va riscurile pentru sanatate
Obezitatea creste riscul pentru multe probleme de sanatate. Pierderea in greutate in plus poate ajuta la eliminarea acestor probleme de sanatate sau la scaderea sanselor pentru ele. Pierderea in greutate va poate reduce tensiunea arteriala si colesterolul. De asemenea, poate reduce riscul de diabet, boli de inima, accident vascular cerebral, boli ale vezicii biliare si osteoartrita.
Reduceti-va riscul de cancer
Persoanele care au mai multa grasime corporala au mai multe sanse de a face mai multe tipuri de cancer. Scaderea in greutate poate reduce riscul de cancer de san, endometrial, colon, prostata si alte tipuri de cancer. Chiar daca faci cancer, vei avea sanse mai bune daca te lupti cu boala la o greutate mai sanatoasa.
Piele slabita si agatata
Acesta este un efect secundar mai putin dorit al pierderii majore in greutate. Daca ai pierdut destul de multe kilograme, pielea ta nu poate sa revina la locul in care era inainte. Este posibil sa aveti pliuri sau clapete suplimentare pe burta, coapse, brate, barbie sau sani. S-ar putea sa nu va placa felul in care arata. Acest exces de piele poate fi, de asemenea, inconfortabil si chiar se poate irita sau infecta. Un chirurg plastician poate efectua o operatie pentru a scapa de tesutul suplimentar.
Metabolismul tau incetineste
Daca ai slabit mult, este pentru ca mananci mai putin. Cand faci o schimbare majora in cantitatea de alimente pe care o consumi in fiecare zi, corpul tau incepe sa o proceseze mai lent. Acest lucru poate face mai greu sa continui sa slabesti dupa ce ai pierdut deja ceva. Puteti sa va ajutati putin metabolismul cu mai multe exercitii, inclusiv antrenament de forta pentru a construi masa musculara.
Ceasul tau corporal se schimba
Orele fixe ale mesei pot ajuta la reglarea ceasului intern care va mentine corpul sa functioneze intr-o zi de 24 de ore. Daca te-ai schimbat cand mananci pentru a te ajuta sa slabesti, s-ar putea sa vezi schimbari si atunci cand dormi si te trezesti. Daca vrei sa continui sa pierzi, studiile arata ca atunci cand mananci conteaza. De exemplu, femeile supraponderale si obeze pot pierde mai mult in greutate atunci cand mananca un mic dejun mai bogat si mai putin la cina, chiar si atunci cand totalul de calorii pentru zi este acelasi.
Temperatura corpului tau se schimba
Oamenii de stiinta au legat temperatura corpului de obezitate la barbati si la femeile aflate in postmenopauza. (Cicurile menstruale ar putea ajuta la reglarea temperaturii corpului la alte femei.) Datele sugereaza ca un indice de masa corporala mai mare este conectat cu o temperatura corporala mai ridicata. Daca slabesti mult, s-ar putea sa observi ca te simti mai rece.
