5 beneficii ale drenajului limfatic

Sursa foto: Shutterstock.com

Sistemul limfatic cuprinde o retea de vase si ganglioni, prin care circula limfa – lichid alcatuit din apa, produsi de excretie, proteine si celule ale sistemului imun. Ganglionii limfatici sunt distribuiti in mai multe zone ale corpului. Acestia au rolul de a filtra substantele nefolositoare si toxinele.

Drenajul limfatic reprezinta o tehnica speciala de masaj, realizata cu scopul de a imbunatati circulatia limfei. Afla care sunt beneficiile drenajului limfatic si ce presupune. 

Ce presupune drenajul limfatic?

Drenajul limfatic este un tip de masaj care stimuleaza miscarea limfei in sistemul limfatic, favorizand colectarea excesului de fluid de la nivelul tesuturilor. 

Drenajul limfatic manual se realizeaza de catre terapeut. Cu toate acestea, exista si tehnici simple pentru efectuarea acestei proceduri ce pot fi efectuate acasa. Acesta se realizeaza folosind o presiune usoara pe piele, prin miscari dinspre extremitati catre trunchi. 

In cadrul sedintelor in care drenajul limfatic se face manual, terapeutul te poate invata cum sa te masezi singur acasa intr-un mod corect.

De asemenea, drenajul limfatic poate fi efectuat si cu ajutorul tehnologiei, in cabinetele dotate cu aparatura speciala. 

Beneficii ale drenajului limfatic

Printre beneficiile resimtite in urma drenajului limfatic se numara:

    1. Reducerea edemelor

    Drenajul limfatic este, in primul rand, recomandat pacientilor cu limfedem. Acesta este caracterizat de acumulare de fluid in tesuturi moi, fiind vizibil in special la nivelul membrelor. Afectiunea provoaca probleme de mobilitate, dureri si senzatie de greutate in exces. Drenajul limfatic amelioreaza semnificativ edemele si manifestarile asociate (1).

      2. Favorizarea recuperarii dupa mastectomie

      Masajul pentru drenarea lichidului din tesuturi poate fi utilizat, cu acordul medicului, pentru reducerea limfedemului dupa mastectomie (operatia de indepartare a sanilor). Aceasta procedura este utilizata pentru tratarea cancerului de san (2).

        3. Ameliorarea manifestarilor artritei reumatoide

        In stadiile avansate ale artritei reumatoide, circulatia limfatica este afectata, ceea ce favorizeaza inflamatia si durerile la nivelul articulatiilor. Drenajul limfatic poate ameliora simptomele (2).

          4. Reducerea simptomelor insuficientei venoase cronice

          Insuficienta venoasa cronica este cauzata de inchiderea incompleta a valvelor venelor. Astfel, sangele venos se acumuleaza la nivelul membrelor inferioare, cauzand dureri, vene varicoase si umflarea picioarelor. Drenajul limfatic manual poate fi util in ameliorarea acestei afectiuni (2). 

            5. Ameliorarea simptomelor fibromialgiei

            Fibromialgia este un sindrom manifestat prin dureri musculare si sensibilitate in diferite zone ale corpului. De asemenea, poate provoca rigiditate, oboseala, anxietate, depresie, tulburari de memorie. Drenajul limfatic s-a dovedit eficient in ameliorarea simptomelor si calitatii vietii la acesti pacienti (2). 

            Trucuri utile

            Circulatia limfatica poate fi stimulata si prin metode aditionale, cum ar fi:

            • Activitate fizica regulata, de tip aerobic (minim 30 de minute pe zi).

            • Hidratare – consuma 6-8 pahare de apa zilnic. După masajul limfatic, este recomandat un consum suplimentar de 2-4 pahare de apă. 

            • Alimentatie echilibrata – renunta la alimentele procesate si mananca mai multe fructe si legume. Urmeaza o alimentatie cat mai variata, fara excese. 

            Prin urmare, unii pacienti isi pot imbunatati calitatea vietii cu ajutorul masajului pentru drenajul limfatic. Totusi, persoanele bolnave trebuie sa discute cu medicul inainte de a opta pentru aceasta procedura, deoarece uneori poate fi contraindicat. 

            Referinte:

            1. Eske, Jamie. “How to Perform a Lymphatic Drainage Massage.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 21 Mar. 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/324518. Accessed 7 Sept. 2022.

            2. ‌“What Is Lymph Drainage Massage?” WebMD, WebMD, 15 Apr. 2021, www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-lymph-drainage-massage. Accessed 7 Sept. 2022.