Importanta hidratarii pielii vara

Pielea noastra este compusa dintr-un procent foarte mare de apa, ceea ce ii permite sa aiba elasticitate si, prin urmare, trebuie sa avem grija si sa ne hidratam pielea in fiecare zi a anului, fara a uita lunile de vara, care devin cele mai importante. Pe tot parcursul verii, caldura si temperaturile ridicate pot face cu usurinta pierderea apei si probleme precum deshidratarea, arsurile, roseata, petele … pe scurt, pielea pierde elasticitate si netezime.

Ce putem face pentru a evita deshidratarea?

Consumul de bauturi precum apa, ceai rece si sucuri de fructe va impiedica uscarea pielii, accelerand procesul de rehidratare. Uscaciunea este una dintre principalele caracteristici ale pielii in timpul verii, motiv pentru care trebuie sa subliniem importanta mentinerii acesteia hidratate, atat in ​​interior, cat si in exterior.

Tipul de mancare pe care il consumati este, de asemenea, foarte important. Fructele, pestele si salatele sunt mari aliati ai hidratarii, deoarece ofera organismului sarurile lichide si minerale de care are nevoie. Deci, alegeti aceste alimente.

Folosirea cremelor hidratante va ajuta foarte mult in acest sens. Folositi una care se potriveste tipului dvs. de piele (pielea grasa nu este la fel ca pielea mixta sau pielea uscata) si nu uitati sa o exfoliati o data pe saptamana, veti indeparta pielea moarta.

Hidratati din interior, bea suficienta apa. Cat de mult ar trebui sa beti? Depinde de alti factori precum dieta, temperatura ambianta, umiditatea etc. O cantitate adecvata ar putea fi de 3,7 litri de apa pe zi pentru barbati si 2,7 litri pentru femei. Din aceasta cantitate, trebuie sa tineti cont de faptul ca 20 – 25% provin din alimente (fructe, legume, supe) si 75 – 80% din bauturi.

Profitati de vara pentru a consuma mult mai multe fructe si legume. Sunt bogate in apa si vitamine. De asemenea, contin sute de antioxidanti naturali care va vor ajuta sa luptati impotriva radicalilor liber

Beneficii

  1. O piele hidratata reduce aparitia ridurilor noi. Ridurile noi apar odata cu varsta si cu inflamatia pielii. Una dintre principalele cauze ale inflamatiei pielii este lipsa unei hidratari adecvate.
  2. Pielea hidratata este mai rezistenta la petele de vara. Pielea hidratata creste capacitatea de a face fata oxidarii produse de radicalii liberi care accelereaza procesul de imbatranire a pielii si aparitia petelor pe piele. Cremele noastre hidratante sunt bogate in antioxidanti care ajuta la prevenirea si incetinirea procesului de oxidare.
  3. O piele hidratata are un aspect mai sanatos si un ton mai uniform.