Indiferent daca ati fost vreodata la un spa sau cineva v-a oferit vreodata un masaj suedez, probabil va amintiti acele senzatii relaxante. Renumit ca un tip de masaj mai usor si mai relaxant, masajul suedez se mandreste cu o multime de beneficii fantastice pentru sanatate.
Acest tip de masaj ajuta la imbunatatirea sanatatii fizice si mentale, la combaterea stresului si la reducerea tensiunii musculare. Masajul suedez implica o serie de tehnici, inclusiv petrissage, effleurage, frecare, tapotement si vibratie, care sunt create special pentru o anumita parte a corpului.
Dezavantajul este ca acest tip de masaj nu este pentru toata lumea. Daca suferiti de varsaturi, greata, diaree, vene varicoase, boli de rinichi, hipertensiune arteriala sau orice alte probleme de sanatate, consultati mai intai medicul dumneavoastra. In ciuda unui numar mare de beneficii pentru sanatate, masajul suedez are si unele efecte secundare. Oricum, daca esti sanatos, incearca masajul suedez pentru a te bucura de beneficiile sale fantastice:
1 Relaxare generala
In timp ce orice tip de masaj ofera o oarecare relaxare, masajul suedez ofera relaxare generala. Masajul se adreseaza grupurilor musculare majore si ajuta la reducerea tensiunii musculare, la cresterea fortei musculare, la prevenirea oboselii musculare si la ameliorarea rigiditatii, crampelor si spasmelor musculare. Masajul suedez este exceptional de benefic atunci cand aveti nevoie de acel reactie in mijlocul unei saptamani grele.
2 Circulatie mai buna a sangelui
S-a demonstrat ca masajul suedez creste nivelul de oxigen din sange, reduce toxinele musculare, amelioreaza umflarea sau edemul la nivelul membrelor si stimuleaza circulatia sangelui. Cu cat sangele curge mai bine prin vase, cu atat functioneaza mai eficient organismul. Din nou, acest tip de masaj nu este pentru toata lumea. Daca aveti vene varicoase, medicul dumneavoastra va poate interzice deloc sa va faceti masaj suedez.
3 Sistem imunitar mai puternic
Stresul va poate scadea semnificativ sistemul imunitar, indiferent de cate fructe si legume consumati in fiecare zi. Intareste-ti sistemul imunitar prin masaj suedez in mod regulat. Ajuta la stimularea rezistentei naturale a organismului la infectii, la reducerea nivelului de stres si la cresterea capacitatii de concentrare.
4 Sanatate mintala mai buna
Masajul suedez este ca yoga, care ajuta la imbunatatirea sanatatii mintale generale. Poate preveni iritatia, combate stresul, amelioreaza anxietatea si te poate ajuta sa faci fata depresiei. Mai mult, masajul suedez poate imbunatati calitatea somnului si poate alunga insomnia. Acest tip de masaj este, de asemenea, o optiune buna pentru persoanele care sufera de oboseala cronica. Masajul mareste nivelul serotoninei, imbunatatindu-va starea de spirit si facandu-va sa va simtiti putin mai fericit.
5 Vindecarea de rani si boli
Sigur, masajul suedez nu te va face sa te simti mai sanatos peste noapte sau chiar intr-un an daca ai o boala incurabila. Nu te va vindeca de cancer si de unele boli grave, cum ar fi bolile de rinichi sau hemoragie. Cu toate acestea, va poate vindeca de rani usoare si anumite boli. Daca medicul dumneavoastra va recomanda sa faceti cateva sedinte de masaj suedez, nu ezitati.
6 Ton mai bun al pielii
Deoarece masajul suedez promoveaza circulatia sanatoasa si creste fluxul sanguin, ajuta la imbunatatirea tonusului pielii, facand pielea sa straluceasca. Masajul poate ajuta chiar la mentinerea suprafetei pielii moale si neteda si la prevenirea imbatranirii premature. Doar asigurati-va ca beti paharul cu apa dupa o sedinta.
Masajul suedez este unul dintre cele mai practicate tipuri de masaj din lume. S-ar putea sa credeti ca orice masaj va poate ajuta sa va relaxati, dar masajul suedez va poate ajuta si sa ameliorati durerea, sa va recuperati mai repede de la rani si sa va intariti sistemul imunitar. Multi oameni opteaza pentru un masaj suedez pentru a intineri complet sufletul, mintea si corpul. In ciuda beneficiilor sale mari, masajul suedez nu este un inlocuitor pentru ingrijirea medicala. Daca sunteti insarcinata sau aveti probleme de sanatate, spuneti medicului dumneavoastra ca doriti sa incercati masajul suedez. Astfel, vei fi sigur ca masajul face mai mult bine decat rau. Ati incercat vreodata masajul suedez?
Ce este masajul suedez?
Masajul suedez este un tip popular de terapie prin masaj care implica utilizarea de miscari lungi, framantare si miscari circulare pe straturile de sus ale muschilor, cu scopul de a relaxa intregul corp.
Care sunt beneficiile masajului suedez?
Masajul suedez poate ajuta la reducerea stresului, la imbunatatirea circulatiei, la atenuarea durerilor si a tensiunii musculare, la promovarea relaxarii si la cresterea flexibilitatii si a miscarilor.
Cum ajuta masajul suedez la reducerea stresului?
Masajul suedez ajuta la reducerea stresului prin promovarea eliberarii de endorfine, care sunt substantele chimice naturale ale corpului pentru a se simti bine. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului de cortizol, un hormon asociat cu stresul.
Cum imbunatateste masajul suedez circulatia?
Masajul suedez poate imbunatati circulatia prin cresterea fluxului de oxigen si nutrienti catre muschi si tesuturi, ceea ce, la randul sau, ajuta la promovarea vindecarii si la reducerea inflamatiei.
Cum atenueaza masajul suedez durerea si tensiunea musculara?
Masajul suedez poate ajuta la atenuarea durerii si a tensiunii musculare, tintind zonele corpului unde tensiunea este cel mai frecvent mentinuta si aplicand presiune pentru a elibera nodurile si strangerea in muschi.
Cum promoveaza masajul suedez relaxarea?
Masajul suedez promoveaza relaxarea, ajutand la incetinirea ritmului cardiac si a respiratiei, ceea ce la randul sau ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate si stres.
Cum creste masajul suedez flexibilitatea si gama de miscare?
Masajul suedez poate ajuta la cresterea flexibilitatii si a amplitudinii de miscare prin intinderea si alungirea muschilor si prin imbunatatirea mobilitatii articulatiilor.
Este masajul suedez potrivit pentru toata lumea?
Masajul suedez este, in general, sigur si potrivit pentru majoritatea oamenilor, totusi, daca aveti probleme de sanatate sau leziuni subiacente, este important sa va consultati cu furnizorul de asistenta medicala inainte de a obtine un masaj.
