Este foarte important ca iarba de canar pe care o alegeti pentru a face bautura sa fie potrivita pentru consumul uman, deoarece are un tratament diferit fata de iarba de canar care este folosita pentru hranirea pasarilor.
In prezent, multi oameni au incorporat diverse seminte in alimentatia lor pentru a-si completa si varia dieta intr-un mod delicios si sanatos. Pe langa scaderea tensiunii arteriale.
Astfel, a crescut consumul de chia, floarea soarelui, dovleac, in, susan, ba chiar mac. Acestea contin grasimi sanatoase, antioxidanti si diferiti nutrienti care beneficiaza de sanatate in diferite moduri.
De exemplu, s-a dovedit ca consumul regulat si moderat de seminte, in cadrul unei alimentatii echilibrate, ajuta la ingrijirea sanatatii cardiovasculare si la prevenirea dezvoltarii bolilor.
Pe langa semintele mentionate, oamenii au incorporat mai des si alte alimente sanatoase (cum ar fi nucile) in dieta lor. Pe de alta parte, au fost, de asemenea, incurajati sa consume seminte de pasari.
Mai multe despre semintele de pasari
- Boabele de seminte de canar provin dintr-o planta numita Phalaris canariensis.
- Se considera ca boabele au o compozitie si o structura unica similara celor din aceeasi familie botanica, cum ar fi graul, ovazul, orzul si orezul. Din acest motiv, este considerata o adevarata cereala.
- Semintele de pasari sunt un aliment care este asociat in mod popular cu hranirea pasarilor. Si intr-adevar, aceasta este cea mai comuna utilizare. Cu toate acestea, puteti gasi si seminte de pasari potrivite pentru consumul uman.
- In sfera populara, se spune ca semintele de canar ar putea ajuta pacientii cu hipertensiune arteriala sa scada tensiunea arteriala.
Cel mai obisnuit mod de a consuma seminte de canar este sub forma unei bauturi vegetale. Acest lucru il face mult mai usor de gustat si digerat. Si daca adaugati scortisoara in bautura, puteti imbunatati si mai mult aroma.
Reteta preparatului medicinal din seminte de pasari si scortisoara pentru scaderea tensiunii arteriale
Semintele de pasari care urmeaza sa fie utilizate trebuie sa fie etichetate corespunzator pentru consumul uman. Nu este recomandata folosirea celui destinat hranirii pasarilor, deoarece are un tratament diferit.
Urmatoarea bautura poate fi bauta atat calda, cat si rece. Pe de alta parte, idealul ar fi sa nu adaugi zahar sau orice alt tip de indulcitor. Cu toate acestea, daca decideti sa o faceti, incercati sa mentineti moderatia. Adaugarea unei note de miere (o jumatate de lingurita) nu este acelasi lucru cu adaugarea a doua linguri.
Ingrediente
- 2 pahare de apa (500 mililitri).
- 3 linguri de seminte de canar (45 grame).
- 1 lingurita de pudra de scortisoara de Ceylon (5 grame).
Pregatirea
- Scurgeti si spalati iarba canarului.
- Inmuiati semintele de canar peste noapte.
- A doua zi dimineata se scurge de canar (cu ajutorul unei strecuratoare) si se duce la blender cu restul ingredientelor.
- Se proceseaza pana se omogenizeaza.
- Se strecoara inca o data pentru a separa fibra de seminte.
- Serviti si beti cu moderatie.
Pasi practici pentru scaderea tensiunii arteriale
Zilnic, poti pune in practica urmatoarele masuri pentru a scadea hipertensiunea arteriala si astfel sa elimini disconfortul. Dar amintiti-va ca, impreuna cu ei, ar trebui sa urmati intotdeauna recomandarile medicului dumneavoastra de familie.
- Evitati consumul de grasimi saturate.
- Cresteti-va consumul de fructe si legume proaspete.
- Evitati consumul de bauturi alcoolice si tutun.
- Mentine un consum moderat de cafea. Nu beti mai mult de 2 sau 3 cani pe zi.
- Minimizati consumul de alimente ultraprocesate, bauturi industriale, dulciuri si produse de patiserie.
- Reduceti consumul de sare. Foloseste in schimb ierburi aromatice si condimente (curry, rozmarin, scortisoara, patrunjel, busuioc, oregano etc.).
- Evitati un stil de viata sedentar si faceti miscare zilnic, cel putin 30 de minute.
Semintele de canar sunt un superaliment?
Consumul de seminte de pasari va poate ajuta sa va completati dieta , sa va variati felurile de mancare si sa va bucurati de preparate cu o nota diferita. Cu toate acestea, nu este un superaliment. Prin urmare, consumul sau – de la sine – nu va va imbunatati sanatatea si nici nu va preveni dezvoltarea bolilor.
Amintiti-va ca este setul de obiceiuri bune de viata care adauga bunastare pe termen lung, nu practicarea unei singure masuri, cum ar fi consumul de seminte de pasari, luarea unui supliment sau consumul unui shake de legume.
Daca suferiti de hipertensiune arteriala, consultati-va medicul despre masurile de scadere a tensiunii arteriale pe care le puteti aplica acasa si cand.
