Refluxul acid, cunoscut in mod obisnuit sub numele de aciditate, este o afectiune in care acizii biliari sau stomacali curg inapoi in esofag sau conducta alimentara si provoaca iritatii.
Simptomele aciditatii sunt:
- Durere si senzatie de arsura in piept, stomac sau gat
- Flatulenta sau gaze
- Indigestie
- Respiratie urat mirositoare
- Constipatie
- Greata sau senzatie de varsaturi
- Greutate in stomac dupa masa
- Eructe frecvente
- Regurgitarea alimentelor nedigerate ne revine in gura
Stiati?
- RGE este obisnuita, aproximativ 20% dintre oamenii din Statele Unite se confrunta cu GERD. sursa: NIH
- Peste 60 de milioane de americani sufera de arsuri la stomac cel putin o data pe luna. [sursa: magazine.medlineplus.gov]
- BRGE este mai frecventa la persoanele supraponderale si la femeile insarcinate. [sursa: niddk.nih.gov]
- BRGE este mai frecventa la barbati decat la femei. [sursa: ncbi.nlm.nih.gov]
Cauze comune ale aciditatii:
- Mancare in exces
- Mananca la ore ciudate sau sari peste mese
- Obiceiuri alimentare nesanatoase, cum ar fi prea mult ceai, cafea, bauturi reci, junk, alimente picante, uleioase etc.
- Afectiuni ale stomacului, cum ar fi ulcere, boala de reflux gastro-esofagian (GERD), etc.
- Un stil de viata prost, cum ar fi stresul excesiv, dormitul mai putin, fumatul, consumul de alcool etc.
Aciditatea a fost confundata cu alte afectiuni, iata un ghid rapid pentru a intelege mai bine acesti termeni:
Termeni obisnuiti Semnificatii Reflux de acid/aciditate – Esofagul transporta alimente de la gura la stomac – Cand muschiul esofag este slab sau functioneaza defectuos, permite acidului sa mearga inapoi in tub – Acest lucru provoaca o serie de simptome, toate care se incadreaza in aceasta conditie de reflux acid sau aciditate Arsuri la stomac– Arsurile la stomac sunt un simptom al aciditatii- Cand acidul se misca in sus in esofag, atinge captuseala tubului si provoaca o senzatie de arsura ascutita in piept- Uneori este confundat cu un atac de cord, dar poate fi mai usoare si mai usoare- Arsurile la stomac apar de obicei dupa ce mancati si se pot agrava daca va aplecati- in ciuda numelui, nu are legatura cu nicio problema de inima GERD– GERD este o forma cronica (pe termen lung) de reflux acid- De obicei se datoreaza leziunilor , deformare sau alte probleme cu muschiul esofag- Poate fi mai severa decat aciditatea obisnuita- Desi GERD este confundata cu atacuri de cord, uneori pacientii cu GERD fac atacuri de cord, dar presupun ca este un atac de aciditate. mancand, unii oameni se confrunta cu gaze mai severe – La unii oameni, poate fi o problema cronica din cauza obiceiurilor alimentare – Aceleasi alimente si stil de viata care provoaca refluxul de acid pot duce, de asemenea, la gaze
Remedii la domiciliu pentru aciditate:
Ori de cate ori exista simptome de aciditate, in special la varstnici si la populatia de varsta mijlocie, ar trebui sa vizitati intotdeauna un medic, am asistat la putine cazuri in care oamenii au ignorat simptomele persistente de aciditate care in cele din urma s-au dovedit a fi un caz de boala coronariana. Un diagnostic in timp util poate preveni mortalitatea si morbiditatea la astfel de pacienti.
1. Fenicul sau Saunf
Daca aveti aproximativ 1 lingurita de pudra de fenicul cu un pahar de apa calda, amelioreaza aciditatea si simptomele acesteia precum arsuri la stomac, balonare si imbunatateste digestia.
2. Seminte de Chimen Negru
Mestecati semintele de chimion direct sau fierbeti 1 lingurita din ele intr-un pahar cu apa si beti-o pentru a ameliora aciditatea.
Semintele de chimen negru sunt gastro-protectoare. Sunt eficiente in reducerea si prevenirea aciditatii si a simptomelor acesteia, cum ar fi arsuri la stomac, durere, greata, balonare, constipatie etc.
3. Cuisoare
Sugeti o bucata de cuisoare pentru a scapa de aciditate si de simptomele acesteia precum flatulenta, indigestie, greata, iritabilitate gastrica etc.
4. Apa calduta
Bea un pahar de apa calduta pe stomacul gol si inainte de a merge la culcare noaptea, asigura ameliorarea aciditatii.
5. Suc de pepene verde
Un pahar cu suc de pepene verde este eficient in ameliorarea aciditatii si este bun si pentru digestie.
6. Cardamom
Mestecarea a 1 pastai de cardamom in fiecare zi ajuta la prevenirea aciditatii, flatulentei si imbunatateste digestia.
7. Otet de mere
Imi amintesc de cazul unui domn care a avut simptome asemanatoare aciditatii. Din pacate, in loc sa ceara sfatul medicului, s-a bazat pe medicamentele sale obisnuite pentru aciditate, care nu i-au oferit nicio usurare substantiala. In mod tragic, el a suferit un stop cardiac fatal doar doua zile mai tarziu. In realitate, suferea de angina, dar a continuat sa faca eforturi prin plimbari lungi in incercarea de a-si atenua simptomele percepute de aciditate. Mesajul esential pe care vreau sa-l transmit este importanta consultarii unui profesionist din domeniul sanatatii pentru un diagnostic precis de la bun inceput, deoarece exista numeroase cazuri in care simptomele arsurilor la stomac si atacurile de cord sunt schimbate in mod gresit.
Otetul de mere contine proteine, enzime si pectina, ceea ce il face un adaos extrem de nutritiv pentru dieta ta. Unii oameni sustin ca refluxul de acid poate fi cauzat de cantitati reduse de acid din stomac si acest otet poate introduce mai mult acid in sistem. Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare.
8. Migdale
Migdalele sunt bogate in nutrienti si fibre, ambele putand contribui la reducerea riscului de arsuri la stomac si, de asemenea, la absorbtia acidului. Desi nu exista dovezi clinice substantiale pentru acelasi lucru, profilul nutritional al migdalelor vorbeste de la sine. Intr-un sens mai larg, problemele de aciditate sunt, de asemenea, legate de apetit si dieta. Migdalele pot ajuta la reglarea acestor factori datorita valorii lor nutritive ridicate.
9. Jaggery
Jaggery contine atat potasiu, cat si magneziu, un bulgare de jaggery poate fi exact ceea ce aveti nevoie pentru a va calma burtica agitata. Potasiul este esential pentru mentinerea echilibrului pH-ului si pentru stimularea productiei de mucus in mucoasa stomacului. Acest lucru previne supraincarcarea acida si ajuta la ameliorarea simptomelor. Magneziul este necesar pentru mentinerea sistemului digestiv puternic si functional normal, ceea ce reduce riscul de aciditate si alte probleme digestive.
10. Frunze de menta
Frunzele de menta nu numai ca ajuta la digestie, dar aduc si un efect de racire intregului tau sistem. Pentru ameliorarea temporara, precum si pentru sprijinul pe termen lung impotriva refluxului acid, frunzele de menta sunt o solutie simpla, dar eleganta.
11. Zara
Acidul lactic din zara normalizeaza aciditatea din stomac si ofera un efect calmant. Un pahar de lapte acoperit cu piper negru si coriandru ajuta la ameliorarea instantanee a simptomelor de aciditate.
12. Ghimbir
Mestecarea ghimbirului crud sau consumul de ceai de ghimbir ajuta la prevenirea aciditatii si a simptomelor acesteia. De asemenea, ajuta la digestia.
13. Banana
Consumul de banane neutralizeaza aciditatea si amelioreaza arsurile la stomac.
Un amestec de lapte si banane ajuta la suprimarea excesului de secretie de acid.
14. Papaya
Papaya reduce secretia de acid gastric si da ameliorarea aciditatii.
Acest efect se datoreaza enzimei papaina, prezenta in papaya.
15. Ajwain
Consumul de ajwain amelioreaza aciditatea si flatulenta. Este foarte bun pentru digestie si este un agent antiacid eficient. [10]
16. Lapte rece
Bea un pahar de lapte rece amelioreaza instantaneu aciditatea.
17. Bicarbonat de sodiu
Consumul a 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu amestecat in 1/2 cana de apa ajuta la ameliorarea rapida a aciditatii si a arsurilor la stomac.
18. Turmeric
Adaugarea de turmeric in dieta noastra amelioreaza aciditatea si arsurile la stomac cauzate de acesta.
19. Dormi pe partea stanga
Daca sugestiile legate de alimente mentionate mai sus nu va ajuta, puteti incerca oricand cateva moduri non-alimentare, cum ar fi dormitul pe partea stanga! Anatomia trebuie sa faca foarte mult cu aceasta metoda de a trata aciditatea. Deoarece esofagul intra din partea dreapta a stomacului, asezarea pe partea stanga inseamna ca sfincterul esofag inferior se afla deasupra nivelului de acid din stomac.
Daca stai intins pe partea dreapta, acidul din stomac acopera acest sfincter, ceea ce creste riscul de reflux acid.
20. Mestecati niste guma
Unele studii arata ca mestecatul unor guma poate ajuta la reducerea aciditatii, deoarece bicarbonatul din ea poate ajuta la neutralizarea acidului pentru a preveni refluxul. Sunt necesare cercetari mai substantiale pentru a sustine aceasta descoperire, dar guma de mestecat poate crea si mai multa saliva, ceea ce poate ajuta la curatarea esofagului.
21. Ridica-ti capul in timp ce dormi
Schimbarea pozitiei in care dormi prin ridicarea capului patului astfel incat simptomele refluxului acid sa poata fi reduse este un alt remediu la domiciliu care te poate ajuta. Studiile arata ca persoanele care au folosit o pana pentru a-si sustine si ridica partea superioara a corpului au avut un reflux de acid mai redus decat cei care au dormit in mod plat.
