Sfaturi cum sa-ti controlezi gelozia

Nu ai niciun motiv real pentru a pune la indoiala loialitatea partenerului, dar nu te poti abtine sa nu simti ca te inseala atunci cand vorbeste cu o colega de la munca sau chiar cu o prietena de a ta.

Problema este ca oamenii nu stiu cum sa treaca peste gelozie . Dar exista moduri cum sa o poti controla ca sa nu-ti afecteze relatia. Daca ai cunoscut pe cineva de curand, pe matrimoniale Brasov si vreai sa stii cum sa-ti controlezi gelozia inainte de-a intra intr-o relatie, citeste mai jos.

Analizeaza propriile tale insecuritati

Sub sentimentul de gelozie se ascund propriile tale insecuritati, care apar din cauza ca ai putina stima de sine sau pentru ca te compari foarte des cu altii. Gelozia se bazeaza adesea pe teama de respingere. Deci, daca te simti adesea geloasa, incearca sa lupti cu frica de abandon.

Analizeaza de ce nu ai incredere in partener

Gelozia intr-o relatie, scoate la iveala niste probleme profunde. De exemplu, daca nu ai trecut peste traumele copilariei sau infideliatatea din trecut acestea vor aparea din nou in relatia actuala. Inainte de a comunica cu partenerul tau, intelege de unde apar sentimentele tale de gelozie.

 Trebuie sa ai asteptari realiste!

Este complet normal ca partenerul sa considere pe altcineva atractiv. Cu exceptia cazului in care te supara sau flirteaza deschis cu cineva la munca sau pe site-urile de dating cum ar fi Matrimoniale Bihor. Este important sa ai asteptari realiste si sa stii ca nu-ti poti controla partenerul. Ii poti impartasi ingrijorarile dar nu incerca sa-I controlezi, caci asta doar il va indeparta.

Controleaza-ti gelozia

Pune un elastic in jurul incheieturii si, de fiecare data cand incepi sa te simti geloasa, fara motiv, trage de elastic. Tehnica cu elasticul este cea care te va invata cum sa-si controleze gelozia. E dureroasa dar eficienta. Iar daca nu te poti stapani, e recomandat sa scoti elasticul de la mana, ca sa nu te ranesti.

 Fii  sincera cu partenerul despre sentimentele tale

Daca nu mai poti tine sub control gelozia, este timpul sa ai o discutie deschisa cu partenerul. Comunica, comunica, comunica!. Stiu ca pare  cliseu, dar comunicarea e importanta. In multe cazuri, gelozia este o batalie interna, asa ca ia-ti timp sa te vindeci si sa intelegi ce cauzeaza acest sentiment. Apoi impartaseste cu partenerul. Explica-i cum te simti si grijile care te framanta.

 Vorbeste cu un prieten sau cu un profesionist

Desi este important sa ai o conversatie cu partenerul tau despre modul in care te simti, discuta si cu un prieten. Acesta poate avea o alta viziune asupra problemei tale, si poate vine cu o solutie. Daca este cineva care te poate ajuta, acela e prietenul tau adevarat. De asemenea poti apela si la un terapeut care, cu siguranta, va avea un raspuns la problemele tale.

Analizeaza cum gelozia te afecteaza

Trebuie sa te gandesti cum te afecteaza gelozia Chiar crezi ca e ceva sanatos daca ceri in permanenta mesaje de la iubit, sau il rogi sa te sune? Observa cum gelozia te-a schimbat gelozia, si intreaba-te daca asta e persoana care vreai tu sa fii.

Indiferent cat de profunda e relatia cu partenerul, nu e obligatia lui sa-ti linisteasca crizele de gelozie. Sentimentele tale sunt responsabilitatea ta si sunt ceea ce te reprezinta pe tine nu situatia in care te afli.

Nu te mai gandi la gelozie

Daca partenerul nu-ti da motiv de gelozie, ar fi cazul sa nu te mai gandesti la asta. In loc sa te lasi cuprinsa de gelozie, aminteste-ti de momentele de afectiune cu partenerul tau. Data urmatoare cand mai simti gelozia fara motiv, urmeaza cateva sfaturi de aici si o sa vezi ca te vei simti mai bine.