Digestie dificila sau rau de calatorie, nimic nu poate fi mai neplacut decat greata. Mai ales vara, cand destinatiile vacantei ne obliga sa mancam alte alimente decat cele cu care suntem obisnuiti.
Leacuri de la A la Z
Starea de ameteala, senzatie de voma: greata ne poate provoca momente extrem de neplacute.
La originea ei se afla intotdeauna un factor declansator care transmite un semnal centrului de vomare, situat in creier.
De aici, senzatia aceea cumplita, insotita uneori si de alte simptome: paloare, transpiratie rece, ameteala, accelerari ale ritmului cardiac.
De cele mai multe ori lipsita de gravitate, greata poate fi combatuta prin mijloace simple. Dar daca starea de voma este asociata cu febra sau persista mai mult de 24 de ore, trebuie consultat medicul.
Acupresura
Provenind din medicina chinezeasca, acupresura consta in apasarea pe anumite meridiane si puncte de acupunctura.
Pentru a scapa de greata, stimulati punctul nei huan sau P6 (pericard 6), situat la 2 cm sub pliul de indoire a incheieturii mainii, intre tendoane.
Pentru aceasta, exercitati o presiune usoara, rotativa, cu degetul mare al celeilalte maini. Aceasta metoda testata de cosmonautii rusi da rezultate bune.
Ceaiuri
Formula adecvata: savoare subtila si virtuti calmante. Lasati-va tentati de aceste bauturi agreabile, usor de preparat.
Musetelul impotriva tulburarilor digestive. Florile lui au proprietati anti-inflamatorii si antispastice, care combat starea de greata produsa de problemele gastro-intestinale.
Puneti sa fiarba 250 ml apa, opariti cu ea 3 linguri de flori de musetel uscate si acoperiti cu capac.
Lasati sa se infuzeze timp de 5-10 minute si beti cate o ceasca de 3-4 ori pe zi.
Roinita impotriva raului de calatorie. Numita si “piperul rosu al albinelor” sau “lamaita”, aceasta planta mirositoare calmeaza starea de greata. Ea are, de asemenea virtuti antispastice.
Puneti 2 lingurite de frunze cat mai proaspete de roinita intr-o ceasca cu apa clocotita, lasati sa se infuzeze 5-10 minute si beti cel mult 3 cesti de ceai pe zi, dupa mese.
Bauturile de tip Cola
Bauturile care contin cola ajuta la rehidratarea in cazul starii de greata gastrica si la calmarea senzatiei de voma. Trebuie bauta proaspata, cu inghitituri mici si fara “bule”: amestecati-o mai intai cu o lingura sau nu insurubati capacul de tot, ca sa iasa gazul.
Ghimbirul
Acest condiment este cunoscut inca din antichitate. In secolul 17, marinarii il foloseau impotriva raului de mare. Radacina de ghimbir sub forma de pudra poate usura digestia, stimuland producerea bilei. Poate fi folosita cu rezultate bune si de femeile gravide.
Infuzie: puneti o lingurita de ghimbir ras intr-o ceasca cu apa clocotita si lasati-o sa se infuzeze timp de 5 minute.
Condiment: adaugati la bucatele preparate un varf de cutit de ghimbir tinand cont ca este mai aromat proaspat decat uscat.
Lamaie
Cunoscuta pentru virtutile sale antiseptice, lamaia este si un bun antiemetic. O puteti dilua cu apa si sa o beti sub forma de citronada calda inainte de masa, cand “merge”cel mai bine.
Menta
Aroma proaspata a frunzelor de menta va poate calma starea de greata. Antispastica, menta faciliteaza digestia, stimuleaza tranzitul intestinal si diminueaza contractiile stomacului.
Ca ceai: 1-2 lingurite de frunze uscate la o ceasca cu apa clocotita. Lasati sa se infuzeze 5-10 minute si nu beti mai mult de trei cesti pe zi.
Mancarea
Chiar daca nu e intotdeauna usor, incercati sa mancati ceva, pentru ca si hipoglicemia poate provoca stari de greata. Iata cateva sfaturi pentru a va recapata pofta de mancare:
– mancati incet, nu va grabiti si mestecati bine
– optati pentru fructe si legume verzi la fiecare masa. Sunt pline de vitamine si de substante minerale, de care aveti nevoie daca vomitati
– evitati mancarurile grase sau cu sos.
– ridicati-va incet de la masa si nu va intindeti in pat imediat dupa ce ati mancat.
Micul dejun
Evitati sa beti cafeaua sau ceaiul pe stomacul gol. Si nu adaugati lapte, in nici un caz. Incercati sa mancati mai intai o tartina sau cereale. Alta recomandare: painea uscata, care ajuta la absorbtia excesului de lichid din stomac.
Otet
Cunoscut pentru virtutile sale digestive, otetul este indicat in starile de greata, indiferent daca sunt provocatede sarcina sau de raul de calatorie. Turnati 1-2 linguri de otet de mere intr-un pahar cu apa si amestecati. De doua ori pe zi, dimineata si la pranz.
Sfaturi pentru calatorii
Raul de calatorie este legat de o perturbare a centrului echilibrului, situat in urechea interna.
Pentru a-l atenua, este bine sa luati cateva masuri:
– nu plecati cu stomacul gol. Mancati ceva usor, dar consistent: legume care contin fecula (ex. cartofi), putine grasimi si nu beti alcool.
– asezati-va pe un scaun din fata, unde sunteti zdruncinati mai putin, si abtineti-va de la citit pe tot parcursul calatoriei. Daca e posibil, orpiti-va din ora in ora pentru a face cativa pasi si a respira profund.
– instalati-va cu fata in sensul de mers, aproape de geam, pentru a fa putea fixa asupra unui punct indepartat sau pentru a respira aer proaspat.
– pe mare, ramaneti la mijlocul vaporului si feriti-va de mirosul de motorina
– in avion cereti locurile cele mai stabile, situate intre aripi
– lasati capul pe spate in caz de rau si tineti-l nemiscat.
