Circulatia sangvina proasta este una dintre cele mai frecvente neplaceri cu care se confrunta populatia zi de zi. Ea este mai frecventa in cazul persoanelor care prezinta o serie de probleme la nivelul sistemului circulator, dar cu atat mai mult fumatorilor la care li se ingroasa sangele, ceea ce-l face sa nu fie usor de circulat asa cum trebuie, in intregul sistem.
Insa, exista totusi cateva optiuni la care ai putea apela pentru a-ti imbunatati circulatia sangelui, pe care ti le vom prezenta si tie in cele ce urmeaza mai jos!
Cum sa-ti imbunatatesti circulatia sangvina
- Consuma vin rosu si/sau cafeaua
Pe langa efectul afrodiziac si multe alte beneficii ale lor, consumul regulat de cafea sau vin rosu poate contribui inclusiv la imbunatatirea circulatiei sangvine. Bineinteles, acest lucru este valabil in cazul unui consum moderat, de preferat alaturi de o serie de alimente, pentru a evita efectele efecte adverse si dependenta de ele.
- Fa miscare
Sportul are foarte multe influente pozitive asupra starii noastre de bine, cat si asupra sanatatii.Iar efectele sale sunt recunoscute inca din cele mai vechi timpuri.
Si, oricine poate face mai multa miscare in folosul binelui propriu, indiferent de circumstante. Initiativa este totul, mai ales ca, sportul iata, previne aparitia blocajelor sangvine si, implicit, contribuie la imbunatatirea circulatiei sangelui. Te poti orienta catre numeroase tipuri de sporturi care sa se potriveasca cu stilul tau de viata, de la cardio, la yoga, alergat, chiar si urcatul scarilor poate fi destul de benefic.Orice activitate fizica cu o durata de cel putin 30 minute zilnic, poate face in final diferenta.
- Bai cu sare
Anumite saruri au capacitatea de a contribui la fluidificarea circulatiei sangelui din corpul tau.Iar astazi, exista pe piata o varietate de posibilitati pentru a-ti transforma simplul ritual de ingrijire, intr-o experienta absolut fascinanta. Ca de exemplu, te poti ajuta de sarurile aromatice pentru baie care sunt insotite de un parfum placut, dar si de efecte incredibile asupra pielii. Ele pot catifela epiderma, sa ne imbunatateasca starea de spirit,dar si sa contribuie la circulatia sangelui.
- Masaj
Indiferent ca alegi o crema sau un ulei specializat pentru imbunatatirea circulatiei sangvine sau ca faci masaj de placere, aceasta este o practica ce te va ajuta pe deplin in acest sens. Masajul regulat ajuta atat vasele de sange, cat si venele capilare, pielea si muschii, sa faca fata cu mai multa usurinta la stresul zilnic pe care corpul il intalneste, oferindu-i un sprijin desavarsit.
Bineinteles, acestea sunt doar cateva dintre solutiile la care poti apela cu succes pentru a-ti ajuta sistemul circulator si pentru a preveni acel disconfort dat de membrele mereu reci. Nu omite nici imbracarea adecvata, in functie de cerintele fiecarui sezon in parte si dincolo de moda, axandu-te in principal pe nevoile tale personale. Poti ajuta si cu diferite suplimente, dar este indicat ca acestea sa fie recomandate de catre medicul specialist astfel incat sa poti preveni eventualele efecte adverse.
