Cum sa gasesti un hobby: 4 exemple pentru adulti

Dar acum ca esti adult, slujba iti consuma probabil cea mai mare parte a saptamanii si s-ar putea sa-ti petreci timpul liber navigand prin retelele de socializare si urmarind emisiuni TV pe care le-ai vazut deja in loc sa incerci lucruri noi. 

Nu este nimic in neregula in a-ti opri creierul atunci cand vrei sa te relaxezi. Dar gasirea de hobby-uri ca tine cand erai mai tanar iti putea aduce mai multa bucurie si te putea ajuta sa inveti noi abilitati in timpul liber.

Pentru a gasi ceva ce iti place sa faci – si a ramane cu el – necesita curiozitate si disciplina. Iata cum sa gasesti un hobby ca adult.

De ce sunt importante hobby-urile?

Hobby-urile sunt mai mult decat o modalitate de a-ti petrece timpul liber in afara serviciului. Iar beneficiile lor variaza in functie de ceea ce decideti sa practicati.

Un studiu a constatat ca 75% dintre oamenii care au facut arta au avut niveluri mai scazute de cortizol, hormonul stresului, dupa ce au facut acest lucru. Hobby-urile creative, cum ar fi pictura in acuarela si tricotat, sunt modalitati excelente de a face arta, de a reduce cortizolul si de a reduce stresul. Ele va aduc atentia asupra sarcinii in cauza, permitandu-va sa va eliberati mintea si sa nu va mai faceti griji. 

Pe langa beneficiile psihologice de a fi prezent si de a practica creativitatea, hobby-urile va afecteaza pozitiv nivelul de energie – in special cele care implica exercitii fizice. Un studiu a constatat ca cei care participa la activitati fizice de agrement sunt mai putin susceptibili la oboseala.

Mersul la plimbare sau participarea la cursuri de fitness te poate trezi si te poate ajuta sa reziste oboselii. Si exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala, dezvolta masa musculara si iti imbunatatesc inima si plamanii, stimuland sanatatea fizica generala.

Multe hobby-uri va ofera, de asemenea, sansa de a socializa, fie ca este sa gazduiti o seara saptamanala de jocuri cu familia sau sa faceti un efort pentru a gasi noi prieteni la evenimente sociale. Conexiunea umana previne singuratatea, incurajeaza rezilienta si iti stimuleaza sanatatea mintala, iar hobby-urile care o implica iti ofera sansa de a-ti construi sanatatea sociala.

Hobby-uri versus interese

Desi diferite hobby-uri si interese contribuie la personalitatea ta, rolurile lor in viata de zi cu zi difera. 

Un interes este dorinta de a invata ceva nou. Spre deosebire de un hobby, un interes nu necesita actiune fizica. Ati putea fi interesat de pictura in ulei dupa ce ati vazut o expozitie de galerie sau de gatit dupa ce ati vizitat un nou restaurant grozav. In timp ce interesele sunt doar intelectuale, ele va ofera o fereastra catre tipurile de hobby-uri pe care poate doriti sa le incercati.

Un hobby este o activitate placuta de petrecere a timpului liber la care participati in mod constant atunci cand sunteti liber de alte responsabilitati. Ceea ce diferentiaza un hobby de un interes este ca se extinde dincolo de o dorinta intelectuala si te ajuta sa te angajezi intr-o actiune fizica pentru a invata, a crea sau a construi ceva. 

Daca competitiile de schi te fascineaza – un interes – te-ar putea incuraja sa iei lectii de schi in fiecare weekend – un hobby. 

Cum sa gasesti un hobby ca adult

Numerosi factori determina invatarea adultilor, cum ar fi stimulentele financiare si oportunitatile de dezvoltare profesionala. Dar, chiar daca acesti factori externi te motiveaza, invatarea unei noi abilitati trebuie sa te implineasca personal si sa te intereseze daca vei ramane cu ea.

In timp ce majoritatea hobby-urilor pentru adulti devin activitati care genereaza venituri sau iti afecteaza cariera, scopul lor principal este de a crea un sentiment de implinire. 

Cand nicio motivatie externa nu te determina sa incerci un anumit hobby, este o provocare sa stii ce lucruri noi sa incerci si de unde sa incepi. Consultati o lista de hobby-uri si interese pentru a va inspira sau urmati unul dintre aceste sfaturi:

1. Gandeste-te la ceea ce iti placea sa faci cand erai mic

In copilarie, exista sanse mari ca curiozitatea si imaginatia sa iti dicteze interesele. Probabil ca ai incercat activitati noi mai des decat faci ca adult si nu te-ai comparat cu ceilalti atat de mult pe cat ai putea acum. 

Gandeste-te la activitatile pe care le-ai iubit in copilarie. Puteti debloca hobby-uri interesante de care va veti bucura astazi. Acestea ar putea fi materiile de care ti-au placut cel mai mult la scoala sau activitatile la care ai participat acasa.

Daca ai fost un copil viclean, hobby-urile artistice precum pictura, sculptura sau arta textila te pot atrage. Daca ti-a placut sa canti scenete pentru familia ta, ai putea incerca un grup de improvizatie.

Daca erai atletic si implicat in sportul scolar, te-ai putea alatura unei echipe sportive recreative pentru adulti care se intalneste in afara programului de lucru. Copilaria este un loc fantastic pentru a gasi inspiratie si s-ar putea sa-ti vindeci copilul interior in acest proces.

2. Luati in considerare interesele dvs

Lucrul interesant despre interese este ca nu trebuie sa fii un expert. Concentreaza-te asupra lor, oricat de mici, si vezi daca poti transforma vreuna in hobby-uri de facut dupa munca. Puteti incerca gradinaritul si cultivarea alimentelor daca sunteti pasionat de botanica sau durabilitate. Sau, daca sunteti interesat de moda, unele exemple de hobby includ cusut si fabricarea de bijuterii. 

Si vizionarea pe altcineva facand o activitate, fie recreationala, fie pentru cariera, si gasirea interesului pentru experienta sa ar putea indica o activitate pe care ati dori sa o incercati. Daca iti place sa urmaresti patinaj artistic olimpic, poti incerca sa iei un curs. Nu conteaza daca devii atlet. Procesul este punctul.

3. Luati un curs introductiv 

Frica de esec si perfectionismul ar putea crea bariere in incercarea de noi activitati. Dar daca iti depasesti grijile, s-ar putea sa te surprinzi. Tot ce este nevoie este putina incredere in tine pentru a te scufunda si a-ti arata ca poti face asta. 

Cursurile de introducere sunt o modalitate excelenta de a va scufunda degetele de la picioare si de a vedea daca merita sa va dedicati ceva. Pentru activitatile care necesita cursuri mai extinse, multe organizatii ofera primul tau gratuit sau cu reducere. Daca nu sunteti sigur cum sa gasiti unul, incercati sa cautati „cursuri” sau „lectii” in zona dvs. Probabil veti gasi totul, de la calarie la design grafic.

4. Faceti un test

Gasirea unui hobby care iti place este personala. Ceea ce prietenii si membrii familiei dvs. le place sa faca in timpul liber s-ar putea sa nu fie acelasi pentru dvs. Daca sunteti cu adevarat blocat cu ceea ce va intereseaza, chestionarele si evaluarile de personalitate va pot oferi cateva idei. 

Efectuarea unui test pentru a va identifica tipul de personalitate, cum ar fi Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), va arata ce hobby-uri (si chiar cariere) vi s-ar putea potrivi. MBTI, de exemplu, sugereaza ca oamenii care sunt ISFP sunt creativi si curiosi, iar ISFP-urile ar putea incepe o agitatie artistica sau sa faca muzica pentru a-si gasi implinirea.

Dar nu trebuie sa dai un test pentru a-ti gasi pasiunea. Este nevoie doar de putina introspectie. Daca sunteti un extrovertit caruia ii place sa aiba grija de ceilalti, voluntariatul va poate ajuta sa va dezvoltati abilitatile sociale si sa serviti oamenii din comunitatea dvs. 

Cum imi gasesc un hobby cand nimic nu ma intereseaza?

Nu esti singur daca nu esti sigur ce iti place. Este frustrant cand nu stii ce sa faci cu viata sau timpul liber. 

Dar a te simti blocat nu este permanent. Pur si simplu iti lipseste inspiratia – si cea mai buna parte a inspiratiei este ca o poti gasi. Iata trei moduri de a-ti starni curiozitatea:

1. Fii atent la momentele din ziua ta care te relaxeaza

Un hobby nu trebuie sa fie cea mai mare pasiune a ta. Petrece-ti timpul liber facand orice activitate care te face fericit sau te relaxeaza.

Daca partea ta preferata a zilei este drumul cu bicicleta la serviciu, mersul cu bicicleta in timpul liber catre destinatii noi ar putea fi un hobby grozav. Sau, daca te trezesti ca citesti si scrii, sa te inscrii intr-un club de carte sau sa devii blogger sunt puncte de vanzare extraordinare.

2. Alatura-te unui prieten 

Daca aveti nevoie de motivatie si sprijin moral pentru a iesi in afara zonei dvs. de confort, petrecerea timpului cu prietenii in timp ce acestia participa la hobby-urile lor preferate va poate ajuta sa gasiti unul care va place. Ati putea sa le cereti sa va aduca la o activitate care cred ca va va placea – sau chiar sa va surprinda cu ceva iesit din cutie.

Si daca tu si prietenii tai nu sunteti siguri de ce hobby-uri sa incercati, alegeti o clasa introductiva pe care sa o luati impreuna. De asemenea, puteti planifica nopti de activitate pentru a explora noi interese, cum ar fi albumele, jocurile de societate sau proiectele distractive de bricolaj.

3. Incearca un hobby legat de munca ta

Daca iti place slujba ta, incearca ceva care se conecteaza cu cariera ta. Aceasta este o optiune buna doar daca desfasurarea activitatilor legate de munca in afara orelor de program serveste mai degraba ca o forma de entuziasm decat de epuizare. Abordati-l cu precautie pentru a evita perturbarea echilibrului dintre viata profesionala si viata privata.

Dar aceasta optiune merita incercata daca aveti o slujba pe care o iubiti si doriti sa continuati sa explorati. Daca lucrati in industria ospitalitatii, sa urmati cursuri de gatit sau sa invatati sa faceti vin sunt potentiale hobby-uri. Si daca esti un programator care iubeste rezolvarea problemelor, hobby-uri precum jocurile video, alpinismul si puzzle-urile te pot implini.