Stresul, alimentatia neadecvata si consumul de E-uri sunt factorii care duc la aparitia sindromului de colon iritabil. Orice schimbare trebuie facuta pe termen lung, ne avertizeaza medicii. Iata cum poti tine sub control colonul iritabil!
Vezi care este cauza
In primul rand va trebui stabilita foarte clar cauza care a dus la instalarea sindromului. Daca este vorba de stres, atunci va trebui sa te relaxezi mai mult si sa nu te mai superi din orice. Fii mai calma si vei vedea cum simptomele colonului iritabil incep sa se potoleasca. Altfel, in cazul in care alimentatia haotica este cauza sindromului, atunci va trebui sa ai foarte mare grija ce mananci. Evita pe cat posibil alimentele care pot provoca diaree, constipatie sau orice alt disconfort abdominal.
Apeleaza la suplimente
Pe piata exista o multime de suplimente alimentare create special pentru a ajuta persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil. Acestea sunt dispobile in farmacii si sunt pe baza de extrase de plante, utile in echilibrarea functiilor colonului. Poti cere sfatul medicului sau farmacistului in legatura cu aceste suplimente, deoarece acestia iti pot recomanda cele mai bune si eficiente produse.
Tine un jurnal
In cazul multor persoane, sindromul de colon iritabil apare din cauza alimentatiei nesanatoase. Insa medicul nu poate sti cu exactitate care sunt alimentele care te fac sa te simti rau, si iti poate propune sa tii un jurnal alimentar timp de cateva saptamani. Vei nota in jurnal absolut tot ce manaci intr-o zi, precum si momentele in care nu te simti bine. Apoi, la o analiza mai atenta, vei observa ca exista anumite mancaruri care se repeta si care te fac sa te simti rau. Va trebui pur si simplu sa renunti la acestea daca vrei sa diminuezi simptomele colonului iritabil.
Vizite regulate la medic
Respecta intocmai indicatiile medicului si mergi la control atunci cand acesta iti solicita acest lucru. Chiar daca simptomele s-au diminuat sau au disparut, asta nu inseamna ca pur si simplu nu trebuie sa mai ai grija de sanatatea ta. De cele mai multe ori, sindromul de colon iritabil nu este o afectiune care poate fi tratata, ci doar tinuta sub control.
