Stii sa faci un selfie bun? De multe ori selfie-ul sau fotografia de profil devin prima ta impresie. Dar nu este nimic mai rau decat sa incerci sa arati natural intr-o sedinta foto nefireasca. Vreau sa va ofer cateva idei grozave despre cum sa faceti un selfie bun care sa va optimizeze si sa va evidentieze cel mai bun sine.
S-ar putea sa sune prostesc, dar imaginile pe care le puneti pe profilurile dvs., pe site-ul dvs. si pe retelele dvs. de socializare trimit indicatii altora despre cine sunteti si ce reprezentati.
Vrei ca pozele tale sa fie:
- Fideli la realitate
- Magulitor
- Autentic
- Pozitiv
Este exact ceea ce va voi invata cum sa faceti in aceasta postare… si, ca intotdeauna, o vom face folosind stiinta!
Cercetarile au descoperit ca oamenii isi fac prima impresie despre tine intr-o secunda dupa ce ti-au vazut fotografia! Iata ce e nebunie:
1. Cunoaste-ti unghiurile
Unde ar trebui sa fie camera cand faceti o fotografie? Cu alte cuvinte, cand tineti camera pentru a face un selfie sau cand dati telefonul altcuiva pentru a face o poza cat de sus ar trebui sa tineti camera? Ar trebui sa fie deasupra ta? Sub tine? Tot inainte? Exista o stiinta pentru unghiurile fotografiilor tale. Farhod P. Karimov de la Universitatea din Bruxelles a descoperit ca unghiurile camerei va afecteaza foarte mult impresia despre persoana.
Cand cineva este privit de sus, este vazut ca fiind mai slab si care are nevoie de protectie. Acest lucru are sens din punct de vedere evolutiv. Adultii vad copiii de sus – si de obicei trebuie sa fie ingrijiti. Vedeti aceste fotografii de mai sus cu Lindsay Lohan si Paris Hilton. Nu sunt sigur daca au fost instruiti sa isi incline barbia in jos si sa se uite in sus printre gene, dar unghiul acestei lovituri te face sa-i percepi ca mai nevinovati si mai putin vinovati. In mod subconstient, unghiul fotografiei te face sa vrei sa fii mai ingaduitor cu ele.
Opusul se intampla cand vezi pe cineva de jos. Au tendinta de a arata mai increzatori in sine, mai sociabili si mai atractivi. De ce? In copilarie ii admiram pe adulti. Au avut grija de noi si au pus totul la punct.
- Sfat de actiune: preia controlul asupra mesajelor pe care fotografia ta le trimite lumii, gandindu-te la unghiul camerei.
2. In fata sau nu in fata?
Fronting este un termen din limbajul corpului care descrie locul in care se confrunta corpul tau. Daca va infruntati cu cineva, va indreptati trunchiul, capul si degetele de la picioare spre acea persoana. Acesta este un semn nonverbal de respect. Cand vezi pe cineva direct intr-o imagine, Karimov a descoperit ca il vezi ca fiind mai demn de incredere, mai deschis la minte si mai simpatic. Acest lucru are sens, deoarece creierul tau poate lua in intregime corpul si poate obtine o imagine mentala completa.
Veti observa ca campania presedintelui Obama foloseste imagini precum cele din stanga. El este in fata, privit usor de jos si are un zambet larg. Concurentii lui au scos poze ca in dreapta. In acele fotografii el este privit de sus (are nevoie de ajutor si este slab) si nu face fata.
3. Zambeste corect… sau deloc
Arati fals in poza ta? Neautentic? Prea pozat? Toate acestea se rezuma la microexpresie.
O microexpresie este o scurta expresie faciala involuntara care se intampla atunci cand cineva simte o emotie intensa. Exista 7 expresii faciale universale pe care oamenii le fac in diferite culturi. Iata o grila a microexpresiilor care au fost descoperite… puteti vedea si tutorialul nostru complet:
Sa vorbim despre expresia universala a fericirii. Singurul indicator adevarat al fericirii este atunci cand muschii de pe partile laterale ale ochilor sunt activati si trasi in sus (picioarele corbilor). Cu toate acestea, doar 1 din 10 persoane poate activa constient acel muschi. Acesta este motivul pentru care atunci cand oamenii zambesc in timpul felicitarilor de sarbatori sau al sedintelor foto, ei zambesc, dar nu pare real. Este pentru ca zambetul nu ajunge in ochii lor. Iata diferenta:
Fericire falsa versus fericire reala:
Observati picioarele de cioara pe partile laterale ale ochilor? Este atunci cand acesti obraji de sus sunt cuplati. Sa arati adevarata fericire este esentiala pentru ca o imagine sa para autentica, calda si reala. Faceti fotografii cand faceti ceva care va face sa va simtiti bine. Gandeste-te la pasiunile personale sau la oamenii carora le pasa pentru a scoate acea fericire adevarata si asigura-te ca zambetul tau ajunge la ochi.
Exista doua tipuri diferite de zambete
Zambetul Duchenne este zambetul care se extinde in muschii din jurul ochilor. Acest zambet este adesea asociat cu emotii pozitive si poate activa o bucla de feedback emotional pozitiv in persoana care zambeste. Putem recunoaste acest zambet observand micile riduri sau „picioarele de corb” din jurul ochilor si „merele” obrajilor. Este genul de zambet care ne face sa vrem sa zambim inapoi.
Zambetul „Pan Am”: numit dupa insotitorii de bord care le-au aratat acest zambet pasagerilor care urcau la bordul companiilor aeriene. Acest zambet apare doar in jumatatea inferioara a fetei. Acest zambet nu este asociat atat de des cu emotia pozitiva.
Diane a chestionat 352 de selfie-uri realizate pentru aplicatia GAC si a constatat ca, in timp ce acelasi numar mic de barbati si femei au afisat Duchenne sau zambete autentice (aproximativ 1 din 5), semnificativ mai multe femei (p<0,001) au preferat sa foloseasca un zambet Pan Am pentru aplicatia peste o expresie neutra, comparativ cu barbatii (34% pana la 17%). Asta inseamna ca o treime dintre femei au ales sa foloseasca un zambet care nu este asociat cu o emotie pozitiva, ci mai degraba cu politetea! (Bogodistov si Dost, 2018)
4. Atentie la dispret
Cealalta microexpresie despre care trebuie sa stii este dispretul. Dispretul este o ridicare a gurii sau un zambet unilateral. Acesta este un zambet:
Este semnul universal pentru dispret sau ura. Este expresia faciala negativa suprema. Asigura-te ca NU ai NICIODATA un zambet in selfie-uri decat daca vrei sa spui lumii sa se retraga. Zambetul zambet asupra noastra. Celebritatile care folosesc frecvent zambetul ne framanta gresit. Cand politicienii o fac, ratingurile lor scad.
5. Evita frica
Frica este ultima microexpresie la care voi face referire in acest post. Frica este atunci cand ridicam sprancenele si pleoapele atat de larg cat vor merge si deschidem gura pentru a tipa sau a respira repede. Arata cam asa:
Uneori, in functie de blit sau de iluminare, oamenii pot arata o mica micro-expresie a fricii in fotografiile lor! Cand pleoapele cuiva sunt putin largi, astfel incat sa puteti vedea un pic din albul superior al ochilor, le consideram putin increzatori, infricosati si anxiosi – nu semnalul pe care doriti sa-l transmiteti! Observati in aceste fotografii:
6. Extindeti-va!
Daca vrei sa arati incredere, putere si carisma in fotografiile tale, trebuie sa cunosti aceste reguli:
- Cu cat cineva ocupa mai mult spatiu fizic cu corpul sau, cu atat par mai increzator.
- Limbajul corpului puternic este atunci cand fruntea si pieptul sunt indreptate in sus si umerii sunt intoarse inapoi.
- Oamenilor puternici si increzatori nu le este frica sa-si deschida corpul, in special trunchiul si pieptul, astfel incat sa nu aiba bariere – bratele si picioarele neincrucisate.
Am facut o fotografie cu limbajul corpului cu uimitor de talentata Maggie Kirkland de la Honeysuckle Photography. In aceste imagini puteti vedea cu cat ocup mai mult spatiu fizic, cu cat am corpul mai deschis cu pieptul si capul sus, cu atat arat mai increzator:
Apropo… ai nevoie de idei pentru sedinte foto? Avem o lista pe care o poti folosi pentru urmatoarea ta sedinta foto chiar aici.
7. Profesional vs. Casual
In functie de nivelul de profesionalism pe care il doresti in fotografiile tale, poti folosi indiciile nonverbale in mod diferit.
Flirty, distractiv, casual:
- Mai multa miscare
- Deschide gura
- Privind departe de camera
Profesional, serios, direct:
- Fatada
- Contact vizual
- Mai putina miscare
Imaginea din stanga este mai distractiva, cu mai multa miscare, mai multa expresivitate si cu privirea in lateral. Imaginea din dreapta este mai profesionista, cu o pozitie nemiscata si cu privirea directa.
8. Culori
Culorile pe care le porti si le folosesti in fotografiile tale trimit tot felul de semnale. Aceasta se numeste psihologia culorilor. Iata un videoclip care descrie diferitele culori si ce inseamna acestea:
9. Selfie-uri video
Nu uitati ca toate aceste sfaturi pot fi folosite in videoclipuri. Indiferent daca este vorba despre videoclipuri de pe Instagram sau Vine sau de pe site-ul tau. Unde pozitionati camera si indicatiile corpului conteaza si mai mult in videoclipuri si selfie-uri video!
10. Testeaza-ti fotografia
Daca aveti nevoie de o fotografie de profil pentru intalniri, o fotografie de afaceri sau o fotografie de site pe care o vor vedea multi oameni importanti, asigurati-va ca primiti feedback despre aceasta. Intrebati oameni pe care ii cunoasteti si in care aveti incredere, cum ar fi prietenii si familia si incercati sa obtineti feedback de la oamenii pe care incercati sa ii contactati.
Sau folositi PhotoFeeler. PhotoFeeler este un instrument gratuit de testare a fotografiilor de profil care ii ajuta pe oameni sa aleaga fotografii de profil mai bune, indicandu-le despre ceea ce spun cu adevarat fotografiile lor.
Am dat acest instrument un pic de invartire noi insine. Iata cele trei fotografii cu mine si cum s-au clasat:
Cu voturile actuale, a doua fotografie a obtinut cel mai mare punctaj in toate cele trei domenii!
Deci, ce spune impresia ta? Cat de inteligente, simpatice, distractive si de incredere sunt fotografiile tale in comparatie cu media? Sa aflam!
Cum sa faci un selfie cu ochelari
Porti ochelari? Atunci avem cateva sfaturi speciale pentru selfie-uri pentru tine! Incearca astea:
Utilizati regula treimii
Aceasta este o metoda esentiala si una dintre cele mai comune tehnici de fotografie. Aplicat unei persoane sau unui obiect, imbunatateste instantaneu compozitia si echilibrul imaginii. Fa-ti selfie-ul cu ochii asezati la 1/3 in jos din partea de sus si pe o parte a cadrului.
Ganditi-va la adancimea campului
Aceasta este distanta dintre cele mai apropiate si cele mai indepartate obiecte care apar in focalizare clara pe o fotografie. Practic, este caracteristica cool in care subiectul este clar si fundalul este neclar. Concentreaza-te pe fata ta, nu pe mediu.
Decupati si editati
Elimina distragerile din fundal, decupand fotografia pentru a-ti accentua fata, cea mai buna caracteristica a ta!
Cum sa-ti faci poza de profil mai atractiva
Daca nu sunteti intr-un mediu de afaceri, atunci s-ar putea sa doriti sa utilizati fotografia de profil pentru intalniri online. Avem cateva idei specifice pentru tine!
Am decis sa facem un experiment pentru a ne da seama ce face o imagine buna de profil. Folosind fotografii de pe site-ul de intalniri HotorNot.com, am codificat sute de imagini, cautand modele intre cele mai bine cotate si cele mai slab cotate fotografii.
Nu te ascunde
Vrei sa arati ca esti disponibil si deschis catre o relatie? Atunci fii deschis si arata-te. Fotografiile cu palarii si ochelari au fost o ucidere totala pentru factorul fierbinte. Ochelarii de soare erau deosebit de daunatori. Acest lucru se datoreaza cel mai probabil pentru ca folosim privirea ochilor pentru a construi o conexiune. Cand luam contact vizual cu cineva (chiar si intr-o imagine), corpul nostru produce hormonul oxitocina, care ne face sa ne simtim conectati cu cineva. Cand oamenii care evalueaza fotografiile nu pot vedea ochii persoanei, nu primesc impulsul hormonal necesar pentru conexiune.
Nota amuzanta: in timp ce palariile si ochelarii nu erau grozave, castile nu pareau sa afecteze deloc evaluarile.
Contextul conteaza
Crezi ca caldura ta este doar despre tine? Mai gandeste-te! Cele mai tari fotografii tindeau sa aiba, de asemenea, un fel de poveste de fundal – drumetii, excursii pe plaja, calatorii, gatit, condus. Fotografii care au inclus un fel de activitate adaugata fierbintii atat a barbatilor, cat si a femeilor.
Trofee: Am numarat si ceea ce numim „trofee”. Acestea sunt obiecte pe care oamenii le pun la vedere in fotografia lor in plus fata de ei insisi. Obiectele preferate ale barbatilor erau chitarele, masinile, motocicletele si armele. Desi niciuna dintre acestea nu a afectat scorurile de fierbinte. Scuze baieti, nu toate femeile sunt impresionate de o chitara.
Sa zambesti sau sa nu zambesti?
Cea mai mare intrebare pe care o primim in jurul pozelor de profil este daca sa zambim. Raspunsul te poate surprinde:
Pentru fotografiile femeilor, zambetele cu gura inchisa au fost cele mai proaste. Femeile cu cel mai jos rang au folosit zambetul cu gura inchisa. Femeile de cel mai inalt rang aveau fie un zambet plin, fie o fata neutra. Deci, daca ai de gand sa zambesti, fa mare.
In mod surprinzator, pentru fotografiile barbatilor, fetele neutre tindeau sa se descurce cel mai bine. Barbatii de rang inalt aveau fete serioase sau nemiscate (care privesc adesea spre apus) si pareau sa se descurce mai bine decat barbatii de rang inferior, care zambeau larg.
Privirea lui Monroe
Marilyn Monroe era faimoasa pentru inclinarea capului si privirea ei inflacarata. Codificatorul nostru a observat ca multe dintre femeile de rang inalt au folosit Monroe Gaze in fotografiile lor. Acesta pare sa fie un semn distinctiv al femeilor „fierbinti”. O privire Monroe este atunci cand o femeie isi inclina capul, isi ridica privirea printre gene, isi ascunde ochii, isi mufa buzele si uneori isi expune gatul. Acesta este un gest foarte cochet, deoarece seamana foarte mult cu ceea ce face o femeie atunci cand experimenteaza placere fizica. Expunerea gatului ei elibereaza si feromoni.
De ce nu ne plac pozele cu noi insine
Recent, am coborat la DMV pentru a-mi reinnoi permisul de conducere. Deoarece voi purta cu mine acest act de identitate cu fotografie in urmatorii opt ani, am vrut sa ma asigur ca parul meu arata frumos, ca mi-a fost machiat si ca arat „poza perfecta”.
Ma simteam destul de bine cu mine, pana cand aparatul de fotografiat a fulgerat si m-am uitat la poza mea. M-am incremenit, „Arat asa?”
Fie ca este o poza de grup, o fotografie de pasaport sau o fotografie sincera pe care a facut-o un prieten cu tine, toti am avut reactii similare la propriile noastre fotografii. Dar de ce este asta?
Din fericire, stiinta vine in ajutor pentru a explica de ce imaginile noastre nu arata asa cum ne asteptam.
Poza ta de profil poate face sau intrerupe conexiunile tale online. Cercetarile au descoperit ca oamenii fac prima impresie despre tine in decurs de o zecime de secunda dupa ce ti-au vazut fotografia!
Alegerea corecta a imaginii de profil conteaza, deoarece diferite fotografii cu dvs. trimit mesaje diferite. Profesorul de la Universitatea Princeton, Alexander Todorov, a descoperit ca schimbarea fotografiei de profil poate schimba drastic prima impresie pe care oamenii o au despre tine. In studiul sau, el a facut poze usor diferite ale aceleiasi persoane si a cerut participantilor sa le evalueze pentru diverse caracteristici, cum ar fi inteligenta, increderea si atractivitatea. El a descoperit ca chiar si mici variatii ale imaginilor ar putea schimba perceptia oamenilor asupra tuturor acestor trasaturi.
Pozele noastre nu arata ca noi
Un nou studiu interesant a descoperit ca imaginile pe care le alegem sa ne reprezentam nu sunt reprezentari exacte ale cum aratam. De fapt, strainii sunt mai buni sa aleaga imagini care „seamana cu noi” decat noi.
Dr. David White a efectuat un studiu in care participantii au descarcat 10 imagini cu ei insisi de pe pagina lor de Facebook si i-au clasat de la cea mai mare la cea mai proasta „asemanare”. Apoi a pus un grup de straini sa incerce sa asocieze imaginile cu un scurt videoclip web al fiecarei persoane.
Necunoscutii au ajuns sa aleaga pentru fiecare participant un set diferit de imagini de „asemanare buna” decat au ales participantii – cu o identificare cu sapte procente mai precisa.
Fata ta este pe calea gresita
Reprezentarile noastre de memorie existente despre noi insine ne vad pe noi insine in oglinda. Deci, avem tendinta sa alegem si sa ne plac imaginile cu noi insine in care caracteristicile noastre sunt inversate in acest fel. Introduceti: selfie-uri. Suntem obisnuiti sa ne vedem in oglinda. Deci, cand acea imagine este inversata, nu pare chiar corect.
Acest lucru este cunoscut sub numele de simplu efect de expunere – cu cat suntem mai familiarizati cu ceva, cu atat ne place mai mult. Nu suntem familiarizati sa ne vedem frontal, felul in care prietenii sau strainii ne privesc. Deci, nu ne place felul in care aratam.
Cu totii stim ca aratam intr-un anumit fel: parul nostru este desfasurat pe dreapta, ochiul stang stramba putin cand zambim si avem un semn de frumusete pe obrazul stang. Cand vedem o imagine a noastra din perspectiva opusa, niciuna dintre trasaturile noastre nu este acolo unde ne asteptam sa fie. Ne face sa ne simtim inconfortabil – imaginea suntem noi, dar nu seamana cu noi.
Nu esti la fel de atractiv pe cat crezi ca esti
Bine, stiu ca suna dur, dar sa trecem la stiinta. Un studiu comun intre cercetatorii de la Universitatea din Chicago si Universitatea din Virginia a determinat participantii sa vina la un laborator si sa li se faca poza cu o expresie neutra. Apoi au facut mai multe copii ale imaginilor si le-au editat pentru a face participantii sa para mai mult sau mai putin atractivi. Cateva saptamani mai tarziu, participantii s-au intors la laborator si au fost intrebati care dintre fotografiile lor era cea originala, needitata. Majoritatea participantilor au crezut ca o imagine imbunatatita este originalul lor, ceea ce indica faptul ca oamenii se vad ca fiind mai atractivi decat sunt cu adevarat.
Interesant este ca acest efect nu a fost acelasi atunci cand participantii au judecat fotografiile strainilor. In acest caz, majoritatea oamenilor au ales fotografia needitata, sau o fotografie care a fost editata negativ, ca imagine originala a strainului.
Sa te vezi mai atractiv decat esti de fapt nu este neaparat un lucru rau. Va ofera incredere care va face aspectul si prezenta mai atractive in moduri pe care aspectul natural bun nu le poate face. Cercetarile arata ca oamenii va pot percepe increderea in fotografiile dvs. si va pot percepe ca fiind mai atractiv, mai simpatic si mai competent.
Strainii au o viziune diferita asupra atractivitatii
Oamenii nu numai ca se considera mai atractivi, dar sunt si incapabili sa-si judece propria atractivitate. Un studiu australian a cerut participantilor sa trimita douasprezece fotografii la cap si sa decida care le-au facut sa arate cel mai mult si cel mai putin dintre urmatoarele trasaturi:
- Atractiv
- Demn de incredere
- Dominant
- Competent
- Increzator
Apoi i-au cerut participantilor sa evalueze reciproc fotografiile in functie de aceleasi caracteristici. Dupa ce au comparat rezultatele, cercetatorii au descoperit ca nu exista aproape nicio suprapunere intre ceea ce indivizii credeau ca sunt cele mai bune imagini ale lor si ceea ce credeau altii, dezvaluind ca ceea ce consideram noi ca fiind atractiv poate varia.
