Stiai ca bicicleta fitness iti poate asigura aceste 7 beneficii decisive?

bicicleta fitness

Vrei sa slabesti sau sa tonifiezi musculatura corpului? Vrei sa imbunatatesti functionarea sistemului cardiovascular si sa iti asiguri o stare generala de sanatate mai buna? Activitatea sportiva desfasurata in mod regulat este solutia! Astfel, milioane de persoane din intreaga lume folosesc o bicicleta fitness pentru a atinge obiectivele pe care le-au setat. Descopera, in randurile ce urmeaza, cateva dintre cele mai importante beneficii pe care le asigura folosirea regulata a unui astfel de aparat fitness!

Antrenamente cardio eficiente

Alergarea este un mod excelent de a aduce imbunatatiri sistemului cardiovascular, insa pedalarea implica un alt tip de solicitare. Daca folosesti o bicicleta fitness, antrenamentele iti vor permite sa imbunatatesti functionarea sistemului cardiovascular fara a fi necesar sa soliciti la maximum fiecare fibra musculara a picioarelor.

Dezvoltarea sanatoasa a musculaturii

Exercitiile pe un astfel de aparat nu sunt de forta, insa musculatura va raspunde favorabil atunci cand frecventa antrenamentelor este corespunzatoare (minimum 3 sesiuni de pedalare pe saptamana).

Majoritatea modelelor de bicicleta stationara iti permit sa ajustezi rezistenta la pedalare, astfel incat vei reusi sa tonifiezi muschii picioarelor si ai posteriorului. In plus, sesiunile de pedalare desfasurate in mod regulat iti vor antrena si musculatura abdomenului, iar aceasta iti va aduce mai multa putere si un echilibru mai bun in activitatile de zi cu zi.

bicicleta fitness

Eliminarea depunerilor de grasime

Diversitatea de exercitii pe care o permite bicicleta fitness te va ajuta sa arzi caloriile intr-un ritm deosebit de rapid. Astfel, sesiunile regulate de pedalare se vor traduce in eliminarea kilogramelor in exces. Daca 15-20 de minute de pedalare moderata in fiecare zi iti permit sa mentii o greutate corporala anume, antrenamentele mai lungi si mai intense te vor apropia de rezultate cu adevarat deosebite.

Risc redus de accidentare

Impactul asupra articulatiilor este extrem de redus multumita contactului permanent pe care talpile il au cu pedalele. Alergarea, urcarea treptelor sau sariturile vor transmite constant socuri in glezne, genunchi si solduri. Pedalarea, insa, va intari musculatura care sustine articulatiile fara a avea un impact negativ asupra acestora, imbunatatind mobilitatea. 

Antrenamente simple si confortabile

Atat incepatorii, cat si sportivii de performanta se pot bucura la maximum de beneficiile antrenamentelor. Diversitatea extraordinara de exercitii si posibilitatea de ajustare a rezistentei la pedalare iti vor permite sa progresezi, indiferent de conditia fizica pe care o ai intr-un anumit moment. Pedalarea nu implica tehnici si procedee speciale, iar confortul de a exersa in propria locuinta nu poate fi egalat.

Accesibilitate totala

Conditiile meteo nu te vor impiedica niciodata sa exersezi pe bicicleta fitness din living sau din dormitor. In plus, nu va trebui sa pierzi timp pe drum. Astfel, jumatate de ora de sport se va traduce in 25 de minute de pedalare si 5 minute pentru un dus rapid si revigorant. Eficienta maxima!

Imbunatatirea aspectului fizic si a starii de spirit Sigur stii cum arata picioarele si posteriorul unui ciclist: o musculatura definita perfect. Exercitiile pe bicicleta fitness au acelasi efect, asadar iti vor transforma gambele, coapsele si posteriorul in contururi perfecte. In plus, starea ta de spirit va fi imbunatatita cu fiecare antrenament, intrucat vei reusi sa elimini stresul si tensiunile cu fiecare sesiune de pedalare.