Foarte multe persoane confunda anxietatea cu frica, insa intre aceste doua concepte este o diferenta remarcabila. In timp ce frica este o reactie normala in fata unui pericol, anxietatea presupune reactia la un posibil pericol, care se poate intampla sau nu in viitor. In plus, sentimentul de frica dispare in momentul in care pericolul nu mai este iminent, insa sentimentul de anxietate ramane, chiar daca pericolul a trecut.
Frica ne-a asigurat supravietuirea speciei. Frica este un raspuns inconstient al organismului, aceasta fiind simtita si de animale sau pasari, atunci cand sunt in fata unui pradator de exemplu. Frica declanseaza si o serie de raspunsuri fiziologice si psihice precum:
– Ritmul cardiac si respiratia se accelereaza, sangele impreuna cu oxigenul ajunge mai repede in organe si in muschi, fapt ce va conferi mai multa forta fizica;
– Se declanseaza o stare de hipervigilenta, si vei incerca sa fii atenta la anumite sunete;
– Creste viteza de reactie;
– Creierul tau va proteja la nivel subconstient punctele vulnerabile;
– Vei fi mult mai prudenta in anumite miscari.
Anxietatea se manifesta in acelasi fel ca si frica, si ne poate ajuta in fata unui pericol. Cercetatorii au demonstrat insa ca un nivel prea ridicat de anxietate scade randamentul in situatiile periculoase, si ca unele persoane chiar se blocheaza (intra intr-un fel de soc) si nu stiu cum sa reactioneze. Anxietatea devinea o problema atunci cand intervine in viata de zi cu zi a unei persoane. Totusi, anxietatea nu trebuie confundata nici cu fobiile, care sunt mai mult de natura psihologica.
Anxietatea poate avea mai multe cauze:
– Stresul. S-a remarcat faptul ca atunci cand sunt supusi unui nivel foarte mare de stres, anumite persoane tind sa devina foarte “fricoase” si sa reactioneze exagerat in fata unui pericol cu care are de-a face zilnic (de exemplu, atunci cand vrei sa treci strada print-un loc nemarcat, stii ca exista pericolul de a fi calcat de catre o masina, insa acesta nu te impiedica sa treci strada).
– Factori biologici. Desi inca nu s-a demostrat acest lucru, se pare ca anxietatea ar avea si o componenta genetica si ca poate fi o “boala de familie”.
– Factori de mediu. Experientele pe care le traim ne dicteaza nivelul de anxietate. In acest context, o persoana care a suferit un atac noaptea in parc, va fi mult mai speriata sa se plimbe noaptea prin parc decat o persoana care nu a trecut prin nicio experienta traumatizanta.
Anxietatea se poate trata cu ajutorul unui specialist, care sa inlature starea de anxietate din mintea pacientului. Este un proces de lunga durata, insa dupa urmarea tratamentului, pacientii care sufera de anxietate isi vor putea controla gandurile, reactiile fizice si comportamentale atunci cand vor fi pusi fata in fata cu o situatie periculoasa.
