Arata bine, sunt gustoase, suculente, poti sa le zici cum vrei tu, insa atunci cand le consumi ar trebui sa o faci in cunostinta de cauza. Daca ti s-ar da un cub intreg de unt l-ai manca? Nu? Atunci nu consuma nici alimentele de mai jos, alimente care sunt efectiv cuburi de grasime.
Inainte sa citesti despre urmatoarele feluri de mancare, eu zic sa o faci cu burta plina. Suna bine si mai mult ca sigur majoritatea dintre voi le-au degustat cel putin o data, insa chiar si asa, urmatoarea data cand poftesti la ele gandeste-te ca mananci bucati de unt care in cantitati mari stii bine ca este gretos.
Peste prajit – Pestele este foarte bun pentru sanatatea ta, asta doar daca nu este inmuiat in ulei si prajit intr-o tigaie. In cateva fast-food-uri care servesc peste, s-a descoperit ca aceasta masa ajunge sa contina peste 130 de grame de grasime.
Salate – Multe salate, mai ales cele facute de tine, sunt sanatoase si nu contin grasimi. Insa cele pe care le cumperi si includ pui, bacon, crutoane sau dressing, ar fi bine sa le inlaturi din meniu.
Burgeri – Majoritatea oamenilor care consuma burgeri stiu ca acestia sunt plini de grasimi, insa sunt surprinsi de fiecare data cand le este adus aminte cate „bucati de unt” (grasimi) se afla in ei. Atunci cand mananci un burger imagineaza-ti ca intre cele doua bucati de paine se afla o bucata mare de unt cu ceva arome absolut delicioase.
Am ajuns la jumatate si nu ai voie sa zici ca „iti ploua in gura”!
Milkshake-urile – Shake-urile, smoothie-urile si cum vrei tu sa le mai zici pot sa fie sanatoase, iar ma repet: daca sunt facute de tine, fara zahar sau grasimi. Cele pe care le cumperi din magazine pot ajunge sa aiba aceeasi cantitate de grasime cam cat o portie de peste prajit. Suna ireal, nu?
Peste prajit – Poate sa fie el „ultra”- delicios, cert este ca puiul prajit de la fast-food-uri este modul cel mai usor de a introduce grasime in corp. Cand tu crezi ca bucatelele de pui sunt mai sanatoase decat un hamburger, ai facut prima greseala, nu fii atat de credul!
Quesadillas – Cu acest aliment am suferit o „lovitura sub centura” asta pentru ca le consum cu placere, indraznesc sa zic ca este una dintre mancarurile mele preferate. Chiar si asa, este logic sa aiba multe grasimi nesanatoase cand ele sunt facute cu mult cascaval. Untul este un produs lactat fabricat din vaca e lapte . Practic, este partea grasa a laptelui, care a fost izolata de proteine si carbohidrati. Este gustos si este adesea folosit pentru a gati, coace si intinde painea. Desi compozitia sa i-a adus numerosi detractori: untul este compus din 80% grasimi , restul este in principal apa, ceea ce il face un aliment foarte caloric (o lingura de unt poate contine in jur de 100 de calorii). Untul este una dintre cele mai complexe grasimi de acolo , deoarece contine pana la 400 de acizi grasi diferiti (multi dintre ei benefici pentru corpul nostru). In plus, este bogat in mai multe vitamine, printre care vitamina A, D, E, B12 si K2; Pentru toate acestea, OMS recomanda consumul sau in cantitati mici, atata timp cat nu suferim de colesterol.
Tu stiai ca exista o substanta care inhiba pofta de mancare?
